Den som ogillar att bli ryckad från sömnen av en traditionell väckarklocka eller smartphone kan drömma om ett enklare och mer naturligt sätt att börja dagen. För att förverkliga den drömmen, överväga en väckarklocka vid soluppgången. Dessa enkla sängenheter använder en vanlig glödlampa för att efterlikna gryningen och uppmanar dig att vakna försiktigt. Detta mer organiska sätt att uppstå kan passa bättre din dygnsrytm - den biologiska sömnväckningscykeln - för att hjälpa dig att fungera mer effektivt under dagen och vara inriktad på att koppla av på kvällen.
Tänk på en annan möjlig fördel; en soluppgångsväckarklocka kan leda till att bli mindre beroende av din smartphone. Om du för närvarande använder alarmet för att vakna kan det hända att du fokuserar på det före sänggåendet, och forskning visar att för mycket skärmrullning på natten kan störa sömnen.
För att förstå hur dessa morgonunder fungerar, läs vidare. Du kan också lära dig varför modellerna nedan är bland de bästa soluppgångsväckarklockorna på marknaden.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: Philips SmartSleep HF3520 / 60 väckarlampa
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: hOmeLabs Sunrise Alarm Clock
- UPPGRADERA PICK: Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light
- BÄSTA SMART TECH: heimvision Sunrise väckarklocka
- BÄSTA FÖR LJUD: Hatch Restore Sunrise Alarm Clock for Gentle Wake Up
- BÄSTA MULTIFUNKTIONELLA: Väckarklocka med soluppgångssimulering
- BÄSTA FÖR BARN: LittleHippo Mella Ready To Rise Barntränare
Vad du bör tänka på när du väljer den bästa soluppgångsväckarklockan
För att använda en soluppgångsväckarklocka ställer du bara in den för den tid du vill väcka och sedan börjar den stråla ut progressivt ljus och simulerar gryningen, vanligtvis mellan 15 och 60 minuter före den tiden. Utöver denna funktionalitet bör sådana funktioner som ljusstyrka, färgtemperatur, ljuskälla och larmtoner övervägas när du handlar efter soluppgångsväckarklockan som passar dig bäst.
Ljusstyrka
Vissa människor vill vakna med starkt ljus, medan andra kanske vill ha en mjukare ljusnivå som mer exakt simulerar soluppgången. Lyckligtvis har de bästa soluppgångsväckarklockorna en mängd ljusstyrka så att du kan skräddarsy din morgonupplevelse, medan modeller med mindre anpassning fortfarande vanligtvis erbjuder två eller tre inställningsalternativ.
Färgtemperatur
Färgtemperatur avser den pigmenterade ljusskugga klockan avger, mätt med ett mått som kallas Kelvins (K). I ett försök att efterlikna soluppgång kastar vissa larm gul-orange nyanser och kan till och med byta till en rödaktig nyans; andra är mer besläktade med den vita nyansen på en vanlig glödlampa. Det är en fråga om personlig preferens, men spektrumet av tillgängliga nyanser är värt att ta hänsyn till när du söker efter den bästa gryningssimulatorn för dig.
Ljuskälla
De två vanligaste glödlamporna som används för soluppgångsväckarklockor är lysdioder (LED) och halogen. De flesta använder LED-lampor eftersom de kan ändra färg, avge mindre värme och hålla längre. Halogenlampor tenderar att släppa ett ljusare ljus och kasta en mer traditionell gul nyans. De som föredrar den varma ljuskvaliteten och färgtemperaturen på halogenlampor måste handla lite för att hitta en soluppgångsväckarklocka som använder dem.
Tidsvisning
Förutom att simulera gryningen visar väckarklockor vid soluppgång också rätt tid, med olika tillverkare som gör detta på olika sätt. Vid vissa larm försvinner tidsvisningen inte; siffrorna lyser starkt hela natten. Även om vissa kanske uppskattar den konstanta synliga tidsvisningen, kan detta störa andra. En tidsvisning som anpassar sig till de föränderliga ljusnivåerna i rummet kan förbättra upplevelsen över natten och ge en mer naturlig soluppgångssimulering på morgonen. Tänk på din personliga komfort när du utvärderar tidsvisning.
Ljud och larmsignaler
Soluppgångsväckarklockor förlitar sig inte enbart på ljus för att väcka sovhyttar, och erbjuder också en mängd ljud och alarmtoner. De flesta av de bästa soluppgångsväckarklockorna erbjuder mellan fem och sju ljudval, vanligtvis inklusive fåglar, strandvågor och vitt ljud. Många modeller har också FM-radiokompatibilitet, och vissa fungerar som en ljudmaskin och en soluppgångsklocka.
Justerbar timer
Varje soluppgångslarm har olika tid som soluppgången (och solnedgången, om tillämpligt) kommer att pågå, vanligtvis mellan 15 och 30 minuter. Vissa människor kanske föredrar ännu längre tid att koppla av i sängen med sin simulerade soluppgång. Lyckligtvis är denna aspekt justerbar i några av de bästa väckarklockorna.
Sunset Feature
En klocka som inte bara imiterar soluppgången utan även solnedgången kan ytterligare reglera din dygnsrytm, vilket hjälper din kropp att återgå till ett biologiskt naturligt tillstånd och möjligen främja ett mer regelbundet sömnmönster. Vissa soluppgångsväckarklockor erbjuder en solnedgångsfunktion som hjälper din nattregim med lugnande ljud och långsamt minskande ljus.
Våra toppval
Soluppgångsväckarklockorna som listas nedan anses vara de bästa på marknaden. Modeller valdes för kvalitet med hänsyn till de funktioner och funktioner som beskrivs ovan för att hjälpa dig att välja rätt produkt och vakna upp på ditt sätt.
Philips SmartSleep HF3520 / 60 väckarlampa
Om du hoppas att verkligen skräddarsy hur du stiger och lyser, överväga alla funktioner du kan styra med den här modellen från Philips. Det låter dig ändra maximal ljusstyrka och välja färgtemperatur, som kan förvandlas från en röd glöd till en gulaktig nyans. Det finns också en solnedgångssimuleringsfunktion som hjälper din kropp att sova i slutet av dagen.
Du kan också välja mellan fem lugnande larmljud som gradvis ökar i volym, samt FM-radio. När du behöver lite extra shuteye tystnar en tryck-och-snooze-funktion ljudet. En potentiell nackdel med SmartSleep är att medan skärmen dämpar och ljusnar som svar på ljusnivån i rummet, är tidssiffrorna inte helt dimbara. Dessa ständigt glödande siffror kan störa sovande som föredrar totalt mörker, men de som inte har något emot siffrorna kan njuta av att finjustera sin simulerade soluppgång med denna kvalitetsklocka.
hOmeLabs Sunrise Alarm Clock
För ett enkelt sätt att hälsa på dagen som inte går sönder, kolla in den prisvärda hOmeLabs Sunrise Alarm Clock. Det erbjuder tre olika ljusinställningar, tre snooze-alternativ och en samling naturinspirerade ljud, inklusive fågelsång och havsvågor, plus FM-radio. Klockans LED-lampa kan också fungera som en sänglampa, och som en unik dekorativ aspekt kan huset lysa i åtta olika livfulla nyanser, vilket ger en mer färgstark läggdags för både barn och vuxna.
Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light
Om du hoppas få både högteknologiska och spa-inspirerade kvaliteter till din säng kan du bli imponerad av Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-up Light Therapy Lamp. Denna modell har en SleepMapper-app för att anpassa larmteman och ett urval av fyra olika färgade soluppgångar - ett intervall från gult till rött för att anpassa din morgon. Det finns också AmbiTrack-sensorn som känner av temperaturen, luftfuktigheten, bullret och ljuset i ditt rum och föreslår sedan justeringar för en bättre upplevelse.
De som har problem med att somna kan uppskatta solnedgången, liksom RelaxBreathe, en unik ljusstyrd andningsövning som är utformad för att underlätta avkoppling. Det finns en strömkälla som kommer att starta om ditt hem skulle ha strömavbrott. en USB-laddningsport för att juice dina enheter medan du sover; och en AUX-dockningshögtalare så att du också kan spela musik från din smartphone.
heimvision Sunrise väckarklocka
Tekniskt kunniga typer som hoppas kunna utvidga smarta hemfunktioner till sina väcknings- och läggdagsrutiner kanske vill kolla in HeimVision Sunrise Alarm Clock. Det fungerar med Amazon Echo och är kompatibelt med Google Assistant så att du helt enkelt kan diktera de ljus- och ljudnivåer du vill ha; Smart Lift-appen låter dig också ändra ditt larm via din telefon.
Välj mellan 20 ljusstyrka och 7 olika ljud, inklusive vitt brus och hawaiiska vågor, för att skräddarsy din faux soluppgång, handsfree. Det finns också en lugnande solnedgångssimulering. Och du kan till och med ställa in flera larm hela dagen för att påminna dig om när du ska ta en paus och stänga av för natten.
Hatch Restore Sunrise Alarm Clock for Gentle Wake Up
De som tycker att höga larm med onaturliga ljud är det värsta med att vakna kan sluta fred med morgonen via Hatch Restore. Detta soluppgångslarm erbjuder mer än 30 naturligt väckande ljud, med titlar som "Vandring i gryningen" och "Tropisk morgon" genom gratis Companion Hatch-appen. Det finns också sömnmeditationer och historier om läggdags för att hjälpa till att varva ner före sängen.
Du kan också designa färgfunktionerna i ditt soluppgångslarm genom att välja mellan 22 toner, till exempel hallon och persika. För ultimat anpassning, para ihop ljus med ljud för varje aktivitet i din rutin. När du väl har skräddarsy allt, tryck bara på enheten för att starta dina alternativ. Hatch Restore erbjuder ett innovativt sätt att anpassa din sömn och vakna stil med färg, ljus och ljud.
Väckarklocka med soluppgångssimulering
Om du vill ha mer från din väckarklocka än soluppgångssimulering, kolla in den här modellen från Morning Ray. Visst, den har solida väckningsfunktioner, inklusive sex naturliga larmljud som fallande regn och rosa brus och en 30-minuters soluppgång före ditt larm. Men det erbjuder också trådlös Bluetooth-anslutning för att ansluta till din telefon och förvandlas till en högtalare, så att du kan lyssna på musik och podcaster när du hälsar dagen. Dessutom fungerar väckarklockan som en läslampa vid sängen och har en bekväm USB-port för dina laddningsbehov.
LittleHippo Mella Ready To Rise Barntränare
Att etablera hälsosamma sömnvanor hos små barn är en viktig del av föräldraskapet, och MELLA Ready to Rise Children's Sleep Trainer är utformad för att underlätta detta arbete. Den har en gradvis gul soluppgång en halvtimme före det inställda alarmet och lyser sedan grönt (för att gå!) När det är dags att vakna. Inga bekymmer, det finns tre barnvänliga väckarljud som också kan ställas in som ett alarmlarm.
Sex nattfärger, inklusive rött, blågrönt och lila, hjälper till att underlätta små i sänggåendet och fungerar också som nattlampa. Motsvarande vindljud inkluderar vitt brus, havsvågor och vaggvisor. Det finns till och med en timer som kan användas för timeout, aktiviteter och naptime. Även ansiktet på klockans framsida är utformat för att tilltala ungdomar.
Fördelarna med att äga en soluppgångsväckarklocka
Målet med soluppgångsväckarklockor är att återställa ett naturligt sätt att vakna via den mjuka gradvisa uppgången av ljus vid gryningen. Soluppgångsväckarklockor kan hjälpa till att förbättra din dygnsrytm eller sömn / vakna cykel. Fördelarna med dessa sängkroppar kan innefatta:
- Normalisera ditt sömnschema. Ett soluppgångslarm kan hjälpa din sömn / vakna cykel att komma tillbaka på rätt spår genom att återgå till det grundläggande biologiska sättet att vakna vid soluppgången. När du korrigerar din dygnsrytm kan du sova lugnare, lita mindre på koffein för att hålla dig vaken under dagen och till och med uppleva mindre stress, vilket ökar ditt immunförsvar.
- Blir mindre beroende av smartphone. Många lägger inte ner telefonen förrän de stänger ögonen för att somna och sträcker sig efter den den andra de faktiskt vaknar och ställer ofta alarmet på telefonen. Ett soluppgångslarm kan hjälpa dem som hoppas kunna minska beroendet av potentiellt stimulerande enheter.
- Vaknar mer avslappnad. Att krypa ur sängen till ljudet av oupphörligt pip kan vara irriterande, till och med upprörande. När ljuset gradvis fyller ditt sovrum och naturliga ljud följer upp belysningen kan det vara en lugnare upplevelse att vakna för att ge dig en lugnare start på dagen.
Vanliga frågor om Sunrise Alarm Clock
Soluppgångsväckarklockor kan vara ett nytt koncept för många människor, så om du vill ha mer information, se nedan för svar på vanliga frågor om dessa användbara enheter.
F. Vad är en väckarklocka vid soluppgång?
En väckarklocka vid soluppgången är en sängenhet som ger ett alternativ till ett traditionellt alarm som använder gradvis ökande ljus snarare än abrupt ljud.
F. Hur fungerar en väckarklocka vid soluppgång?
Soluppgångslarm ansluts vanligtvis till ett uttag och kommer med en glödlampa. Ställ in klockan för din väckningstid så börjar den avge ett svagt ljus var som helst från 15 till 90 minuter i förväg och ökar i intensitet för att efterlikna solens naturliga ljus. Denna gradvisa ökning av ljus kommer att underlätta din kropp på morgonen på ett mer organiskt sätt och väcka dig uppfriskad snarare än att skakas av ett surrande larm.
Fråga. Hur ställer jag in soluppgångsväckarklockan?
För de flesta märken är det att ställa in en soluppgångsväckarklocka som att ställa in ett traditionellt alarm: kryssa plus (+) och minus (-) tills du når din väckningstid. Vissa modeller låter dig styra dessa inställningar på nedladdningsbara appar eller smarta assistentfunktioner.