Arbetsplatser överallt uppmuntrar anställda att utforska ergonomiska lösningar på hälsofrågor. Från ergonomiska stolar till stående skrivbord vet organisationer att en frisk medarbetare är en produktiv och glad anställd. Så varför inte tillämpa samma principer i ditt hem? Att köpa en matta mot utmattning (ibland kallad en stående skrivbordsmatta) är till exempel ett enkelt sätt att lindra onödig stress på rygg eller fötter. I själva verket, enligt en studie utförd av forskare vid Loughborough University, har utmattningsmattor "statistiskt signifikanta fördelar" för deltagare som stod på samma plats i 90 minuter eller längre.
Oavsett om du förbereder måltider i köket, fixar ett trasigt verktyg vid din arbetsbänk eller arbetar vid din datorbord i timmar i taget, kan dessa åtgärder ta en vägtull på dina leder. För att hjälpa dig att komma igång med din sökning efter den bästa trötthetsmattan på marknaden, undersökte vi en mängd olika alternativ och rankade dem bland annat baserat på komfort, halkskydd och specifika hälsofördelar. Läs vidare för att upptäcka några av toppvalen.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: FEATOL Anti-Fatigue Mat
- BÄSTA VATTENTÄT: Pauwer Oversized Anti Fatigue Comfort Mat
- BÄSTA FÖR FLERA Fötter: FEZIBO stående skrivbordsmatta
- BÄSTA FÖR BAKÅTT Genius Mat från Sky Mats
- BÄSTA STÅNDBORD: Topo Comfort Mat från Ergodriven
- BÄSTA HÖGDA MATT: Yes4All skumövningsplatta
- BÄSTA ERGONOMISKA: Butterfly Ergonomic Anti Fatigue Standing Desk Mat
- BÄSTA MED BALANSBAR: CubeFit stående skrivbord Terramat
Viktiga shoppingöverväganden för att välja den bästa anti-trötthetsmattan
Det finns mer att hitta en väldesignad utmattningsmatta än att leta efter en mjuk, dämpande yta. En bra utmattningsbekämpning bör vara minst 3/8 tum tjock och låta dig stå i 90 minuter eller mer utan att känna obehag i fötterna eller ryggen. Här är några shoppingöverväganden för att säkerställa att du får den bästa mattan mot trötthet som passar dina behov.
Storlek
För arbetsplatser, kommersiella eller industriella miljöer kan en fyrkantig matta fungera OK, men för disk eller skrivbord kan du behöva en rektangulär matta som är minst 2 fot 3 fot lång. Om du arbetar i ett kök kanske du vill välja något som är 6 fot med 8 fot långt (eller längre) för att du ska vara bekväm när du flyttar mellan förberedelser och apparater.
Om din matta är för liten kan du hamna med en fot på och en fot av mattan, vilket kan leda till hållningsproblem. Att mäta disken eller bordsområdet där du kanske tillbringar större delen av din tid kommer att ge dig en bra uppfattning om storleken som din matta mot utmattning ska vara.
Material
Anti-utmattningsmattor finns i en mängd olika material, inklusive trä, skum, gel, plast, vinyl och gummi. Även om en mjuk yta kan vara frestande, kommer inte en matta som är för mjuk att göra din rygg eller nacke någon tjänst, eftersom mjukare mattor tvingar dig att försöka hålla balansen under hela arbetsdagen. De vanligaste materialen som används för utmattningsdynor inkluderar:
Anti-utmattningsmattor av skumgummi är utformade med flera lager och har en skumkärna och ett yttre skal av gummi. Anti-utmattningsmattor av skumgummi är hållbara och kan hantera långvarig användning, vilket gör dem till ett perfekt val för verkstäder, kontor och butiker.
Anti-utmattningsmattor av hårt gummi är extremt slitstarka, men de är inte så bra för att bekämpa trötthet. Anti-utmattningsmattor av hårt gummi används bäst på kakel- eller cementgolv i industriell miljö, som en fabrik.
Skumdämpningsmattor är överkomliga men kan slitas över tid och äventyra mattans övergripande stöd. Skumdämpningsmattor används bäst i områden som har lätt gångtrafik, såsom tvättstuga eller badrum.
Gelmottagningsmattor är populära för hemmabruk. Dessa mattor har en gelkärna och ett slitstarkt, vanligtvis vattentätt yttre skal.
Sanitet och säkerhet
Oavsett var du planerar att sätta din hemma anti-trötthetsmatta, ska den vara tvättbar. Mellan smuts, skräp och livsmedelsbakterier finns det inget som säger vad som kommer att hålla fast vid din matta. Det är också mycket troligt att du kan spilla saker på mattan över tiden.
Förutom att hålla mattan och arbetsytan ren, se till att den är säker. För att undvika oönskade fallfall, köp en matta med avsmalnande kanter.
Tjocklek
Fördelen med att ha en utmattningsmatta i motsats till en traditionell golvmatta eller matta ligger i mattans tjocklek. Det extra djupet gör att dina fötter kan sjunka ner i materialet - tillräckligt djupt för att möjliggöra små, nästan omärkliga justeringar av dina muskler och hållning för att främja förbättrat blodflöde. En matta som är för mjuk eller tunn kommer att ha exakt motsatt effekt - dina ben och fötter blir snabbare trötta. För maximal lättnad föreslår experter att du väljer en matta som inte är mindre än 3/4 tum tjock.
Förändringar i arbetsställning
Om du arbetar vid ett stående skrivbord kommer du förmodligen att flytta från en position till en annan för att lindra kroppsstress, belastning och trötthet. Att byta arbetsposition är fördelaktigt inte bara för nedre delen av ryggen utan också för din övergripande trötthet genom att minska belastningar och andra skador.
Att stå i flera timmar kan göra att din kropp känner sig stressad, men en trötthindrande matta, som används i kombination med förändringar i din arbetsposition, kan hjälpa din totala produktivitet och lindra smärta du kan känna i dina fötter eller ben.
Skodon och golv
Oavsett var du planerar att använda din matta ska golvet vara plant och fritt från skräp. Lutningar eller ojämna golv kommer inte att korrigeras genom att lägga till en trötthindrande matta, oavsett hur välgjord den är. Trots att de flesta tillverkare kommer att uppmuntra dig att gå barfota eller ha strumpor när du använder en av dessa mattor, vilket inte betyder att bärande skor hindrar fördelarna med din matta. Prova att variera dina skor för att ta reda på vad som fungerar bäst för dina fötter, ben och rygg.
Ergonomi
I lekmanns termer avser "ergonomi" effektivitet i din arbetsmiljö. En hälsosam, produktiv arbetsplats beror på att den är ergonomiskt korrekt. Smärtor och stammar kan tyst byggas upp till en punkt där det blir överväldigande för din kropp - i vissa fall kan du behöva läkarvård för att läka.
Anti-utmattningsmattor har rekommenderats av experter som ett sätt att främja komfort samtidigt som produktiviteten ökar. Yrkespersoner i olika roller kan dra nytta av att använda en utmattningsmatta inklusive bland annat kontorsarbetare, matberedare och daghem. Många organisationer förser sina anställda med utmattningsmattor i ett försök att skapa en ergonomisk miljö.
Om du inte arbetar utanför hemmet kan du fortfarande dra nytta av ergonomi genom att placera en matta nära din spis eller handfat, till exempel om du spenderar mycket tid i köket.
Funktioner
Spilldrycker eller vatten från en köksbänk kan göra att golvytorna blir hala. Dessutom kan fuktskador äventyra mattan. Därför är två av de viktigaste egenskaperna som en antidrötningsmatta bör innehålla vattentäta material och någon form av halkskydd. Om du köper en matta för ett arbetsbänkscenario kanske det inte är så mycket av ett övervägande.
Många andra ergonomiska mattor inkluderar roliga funktioner som rullbollar eller massagekanter. Dessa gör att du kan manipulera dina fotmuskler och leder när du vill. En balansfält är ett snyggt element som gör att du kan göra kalvhöjningar och arbeta din kärna samtidigt som du gör dina uppgif.webpter. Vissa designers har till och med inkluderat en balansbräda med sina mattor, vilket kan hjälpa till att förbättra ditt fokus samtidigt som du lindrar fotspänningen genom att hålla din kärna och dina ben hela tiden aktiva.
Våra toppval
Som nämnts ovan bör en bra matta mot utmattning främja komfort, vara lätt att tvätta och ge dina ben och fötter det stöd de behöver för att få igenom en lång dag eller tidskrävande uppgif.webpt. Vi har listat några av våra favoriter för att hjälpa dig välja den bästa mattan mot trötthet för ditt hem.
AmazonBasics Premium Anti-Fatigue Comfort Mat
AmazonBasics Premium Kitchen Comfort-matta har en slät, strukturerad yta och en fast stödjande bas för bekvämare ställning. Du kan använda denna matta oavsett barfota, strumpor eller strumpor eller när du bär tofflor eller skor.
De avfasade kanterna på denna 36 x 20-tums matta gör den motståndskraftig mot curling och mycket mindre snubbelrisk. Den halkfria basen säkerställer säker placering. Dess stil och enkelhet gör det till ett lämpligt val för kök, tvättstuga, kontor, verkstad, garage eller var du än står under en längre tid. Den fläckiga och nötningsbeständiga ytan gör det enkelt att rengöra spillt kaffe eller köksrester med tvål och vatten. Brist på ergonomiska funktioner är lite av en nackdel, men vi anser att det är det bästa övergripande valet för priset och mångsidigheten hos denna matta.
FEATOL Anti-Fatigue Mat
Denna FEATOL-trötthetskomfortmatta är tillverkad av 9/10-tums avancerat PU-skum, som liknar gel- och minneskum, för överlägsen komfort. Det är mycket motståndskraftigt mot punkteringar och tårar. Lämplig för kök, tvättstugor eller garage - du kan använda denna mångsidiga matta nästan var som helst. Eftersom det är en av de billigaste mattorna som finns, är det överkomligt att placera en i flera områden runt huset.
De lågvinklade, avfasade kanterna ger ett bättre grepp på golvet och förhindrar att det glider och snubblar. Polyuretanmaterialet är också ftalatfritt och utan gif.webptig formaldehyd för de miljömedvetna. Medan vissa kanske stängs av eftersom det inte finns något snyggt med den här mattan, inga klockor eller visselpipor, inga ergonomiska modifieringar eller snygga strukturer - det lyckas fortfarande med det viktigaste problemet: att lindra trötthet.
Pauwer Oversized Anti Fatigue Comfort Mat
Köket är förmodligen den mest troliga platsen där en vattentät matta är nödvändig. Spill händer hela tiden, så du kommer sannolikt att vilja ha en matta som kan hantera den konstanta exponeringen för fukt och vara tuff nog för snabb rengöring utan fläckar från matlagning. Du kanske också vill leta efter en matta som kan hantera det breda området du kanske arbetar i.
Pauwer Oversized Matta är hela 60 tum lång för att täcka ett stort område på ditt köksgolv och är helt vattentät. Att inte ha några ergonomiska åsar är positivt i det här fallet eftersom övervägande att vara en utlösningsrisk överväger alla fördelar som ergonomiska modifieringar kan medföra.
FEZIBO stående skrivbordsmatta
Denna smarta FEZIBO stående skrivbordsmatta är utformad för att hålla dina ben, kärna och kropp kontinuerligt aktiva, vilket hjälper till att förbättra fokus samt lindra trötthet och fotspänning. En ny innovation är den extra massagestången på mattan som kan knåda sulorna på dina fötter.
FEZIBO Balance Board är utformat för att utföra balansövningar. Det skapar en gungande rörelse med låg effekt för att hålla ditt sinne och din kropp fokuserad och alert medan du arbetar. Det hjälper till att lindra muskelspänning och smärta i kärnan, ryggen, anklarna och benen när du står, och det är också mycket roligt.
Genius Mat från Sky Mats
Denna ergonomiskt designade matta innehåller några smarta innovationer som massagepunkter, stödramper och vår personliga favorit - en akupressurvalsboll. Ta av dig skorna och unna dig en massage på fotsulorna när du behöver en paus från jobbet. Rulla bara bollen under dina bågar.
Geniusmattans tjocklek över genomsnittet ger en utmärkt balans mellan komfort och stöd. Dessutom är den vattentät och lätt att rengöra. Möjligen eftersom det är den enda trötthetsmattan vi kunde hitta med rullbollfunktionen, är den här produkten dyrare än din vanliga matta. Men om de extra funktionerna fungerar för dig och lindrar några av dina obehag, är det värt pengarna.
Topo Comfort Mat från Ergodriven
Ergodriven kallar Topo Comfort Mat, "den första utmattningsmattan designad speciellt för stående skrivbord." Det presenterades som NYTimes Wirecutters toppval sedan 2016. Tack vare åsarna på mattan fram och bak, förutom det praktiska tåhållet, har denna ergonomiskt utformade matta förmågan att flyttas eller justeras med en fot utan måste böja sig.
Den subtila designen uppmuntrar mikro- och makro-rörelser av stretching och massage utan att tillgripa balansbrädor eller löpband. Det finns en upphöjd tårfallbult i mitten av mattan som möjliggör ytterligare varierad rörelse och förbättrad cirkulation utöver den vanliga plana mattan. Prislappen är lite hög, men om du har råd med det kommer dina leder att tacka dig.
Yes4All skumövningsplatta
En avvikelse från de andra anti-utmattningsmattorna som granskas här, den här produkten är definitivt mjukare än vad du kan förvänta dig. Detta beror på att dynans höjda höjd gör den perfekt för både träning och stående. Du kan utföra en serie steg-up medan du arbetar vid ditt skrivbord eller medan du utför andra mothöjdsuppgif.webpter.
På grund av sin kompakta storlek kan den också användas som en yogadyna, en fotplatta för att höja fötterna när du sitter vid ett skrivbord eller en vanlig gammal sittdyna om du väljer. Den slutna skumkonstruktionen gör den svettbeständig så att den lätt kan rengöras med tvålvatten och torkas med en handduk. Om du främst letar efter en produkt som är en utmattningsmatta, kanske det inte fungerar för dig. Men om du behöver något som kan fungera effektivt för flera olika användningsområden, är Yes4All en värdig utmanare.
Butterfly Ergonomic Anti Fatigue Standing Desk Mat
Denna unikt formade matta är speciellt utformad för att lindra din värk, smärta och trötthet.
Med massagepunkter som hjälper till att aktivera blodflödet i fötter och ben är Butterfly Ergonomic Anti-fatigue Mat inte bara ett vackert ansikte. Det upprivna mitten av tårfallet möjliggör också manipulation av fotledsrörelse. Den har två versioner tillgängliga: Den första generationens matta med avfasade kanter, som är mindre och en större version med upphöjda kanter för större möjligheter för justeringar av foten. Första generationens version finns i flera färger att välja mellan.
CubeFit stående skrivbord Terramat
Även om detta är den dyraste mattan som granskas här, är den enda med en balansfält som låter dig göra kalvhöjningar och arbeta din kärna medan du arbetar på ditt dagliga jobb. Den har också två massagehögar för att massera dina fotsulor och en "kraftkil" som låter dig sträcka ut dina kalvar. Det är större än genomsnittet, vilket ger extra utrymme.
Sammantaget har Terramat 11 olika möjliga ställningar för att undvika monotonin vid repetitiva arbetsdagar. Att ha alla dessa alternativ för din hälsoförbättring gör det till en bra affär.
Vanliga frågor om din nya matta mot trötthet
Om du har köpt en ny matta mot trötthet, här är några svar på de vanligaste frågorna.
Fråga: Behöver du en trötthindrande matta för ett stående skrivbord?
Även om det inte finns något krav på att ha en utmattningsmatta för ditt stående skrivbord, rekommenderar Arbetsmiljöverket (OSHA) ofta antimattningsmattor när du står långa perioder.
F. Vad gör en bra matta mot utmattning?
Inte för mjukt. En bra balans mellan stöd och komfort för att möjliggöra mikrorörelser i benen för att hålla blodcirkulationen på optimala nivåer.
F. Hur ofta ska utmattningsmattor bytas ut?
Mattor bör bytas ut vart tredje år, beroende på slitage.
Fråga: Hur rengör du mattor mot trötthet?
De flesta kan rengöras med en fuktig pappershandduk eller mild tvål och vatten.
F. Hur länge håller mattmattor mot trötthet?
Beroende på hur ofta du använder dem, ungefär ett till tre år.