1979 utvecklade Hans Christian Mengshoel den ursprungliga knästolen, även känd som en Balans-stol. Knästolen är, som namnet antyder, utformad så att personen som använder stolen kan knäböja något framåt medan han arbetar vid sitt skrivbord. Den här positionen gör det möjligt för användarens kropp att bibehålla en god hållning samtidigt som den behåller sin naturliga S-form, vilket eliminerar tryck eller smärta som en traditionell kontorsstol kan skapa i nedre delen av ryggen.
Enligt en studie publicerad av Annals of Physical and Rehabilitation Medicine, kan människor som upplever ryggsmärta få lättnad från att använda en knästol. Ytterligare forskning tyder på att individer som spenderar tid på att sitta i sin naturliga S-form hållning är mer benägna att ha starkare kärna och ryggmuskler.
Om du lider av ryggsmärtor och inte har haft tur med ett stående skrivbord eller traditionell kontorsarbetsplats, läs vidare för tips om hur du väljer den bästa knästolen för ditt kontorsutrymme.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: Papafix Ergonomisk knästol
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: Office Star Ergonomiskt designad knästol
- BÄSTA FÖR TALLFOLK: DRAGONN (av VIVO) Ergonomisk knästol
- BÄSTA FÖR KORT MÄNNISKOR: ProErgo pneumatisk ergonomisk knästol
- BÄSTA TRÄ: Master Massage Comfort träknästol
- BÄSTA MED BAKSTÖD: Cinius Ergonomisk knästol
- BÄSTA ROCKING: Varierare variabel Balans original knästol
Viktiga överväganden för att välja den bästa knästolen
Tyvärr är det inte lika enkelt att köpa en knästol som att klicka på "kassan". För att hjälpa till har vi beskrivit några saker du bör ta hänsyn till innan du köper din första knästol.
Typ
Knästolar finns i en mängd olika stilar - alla med sina egna fördelar. Här är en sammanfattning för att göra din inköpsprocess enklare.
- X-ram knästolar, som namnet antyder, har en x-formad ram och fyra hjul. Detta gör det möjligt för användare att röra sig lätt. X-frame knästolar erbjuder även alternativ för sitthöjdjustering så att användaren kan välja den perfekta höjden för sin kroppstyp.
- Balans (den ursprungliga knästolen) är vanligtvis gjorda av trä och möjliggör lätt gungning, vilket ger ett ökat rörelseomfång. Balans stolar finns med individuella eller dubbla knäskydd.
- Knästolar med en 5-stjärnig bas ser ut som den vanliga kontorsstolen med en 5-stjärnig bas (fem hjul) för maximal rörlighet. Dessa stolar har vanligtvis en knäplatta.
- Knästolar med ryggstöd kan vara mer lämpade för användare som tillbringar mycket tid vid sitt skrivbord eller för personer med ett medicinskt tillstånd. Det är också perfekt för att ta korta pauser för att växla tillbaka till sittande i upprätt läge.
- Sadel knäböjande stolar kombinera antingen en x-ram- eller Balans-stoldesign med en sadeldyna. Denna böjda design kan hjälpa till att förbättra din hållning i livmoderhalsregionen (vilket kan minska nacke och ryggsmärta).
- Sitt-stå knäande stolar är mångsidiga, så att användare kan luta sig, sitta eller stå medan de använder den. Denna stoldesign ger dynamisk flexibilitet och uppmuntrar rörelse hela dagen.
Material
Knästolar kan tillverkas av ett antal material. Hans Christian Mengshoels ursprungliga design var utrustad med en träbas. Numera har knästolar metallramar och sittdynor gjorda av minneskum. Vissa har även fåtöljer för extra komfort.
Sittkomfort
Medan traditionella kontorsstolar vanligtvis har vaddering på sätet och ryggstödet, innehåller en knästol också ett vadderat skenben och knästöd. Vissa knästolar kan använda standardpolyesterskum, medan andra kan vara utrustade med minneskum. När du köper en knästol är det viktigt att ta hänsyn till vadderingens tjocklek, andningsförmåga och placering, eftersom mycket av din vikt läggs på stoppningen.
Vinkel
När du sitter i en vanlig stol ligger låren i 90 graders vinkel från golvet. Detta sätter onödigt tryck på nedre delen av ryggen. En knästol tappar låren till en vinkel på 60 till 70 grader, vilket engagerar din kärna och uppmuntrar dina skenor att stödja din vikt.
Avstånd mellan sits och benskydd
Varje individ är annorlunda, så vi har alla våra egna behov och krav. Höga vuxna har andra behov än till exempel kortare vuxna. Individer som är mycket högre eller kortare än en genomsnittlig person kan ha svårt att handla knäböjande stolar eftersom de inte nödvändigtvis passar alla. Lyckligtvis kan individer som inte har medelhöjd välja en justerbar knästol.
Justerbarhet
Som nämnts ovan är justerbarhet nyckeln när man letar efter en knästol. Eftersom varje människokropp är annorlunda erbjuder många knästolar justerbara sitshöjder och vinklar för att främja den mest bekväma och ergonomiska positionen - detta är särskilt viktigt om mer än en person kommer att använda den. Du bör också ta hänsyn till metoden för att justera stolen, eftersom vissa modeller måste justeras med en manuell handskruv.
Rörlighet
När det gäller knästolar finns det två typer av rörlighet att tänka på: Rörelseomfång och övergripande stolrörlighet.
- Rörelseomfånget är viktigt när du använder en knästol, eftersom användarna bör kunna flytta sina positioner något för optimal komfort. Medan vissa knästolar låser användaren på plats, erbjuder andra ökad kroppsrörlighet. Gungande knästolar föredras av många på grund av deras många justeringsalternativ, vilket gör att användare kan sitta i ett antal olika positioner.
- Stolrörlighet är ett separat övervägande. Vissa knästolar är placerade på hjul, så att du lättare kan röra dig på din arbetsplats. Femstjärniga basknästolar och x-ram knästolar ger mest rörlighet. Balans stolar erbjuder dock begränsad rörlighet.
Lagring
Även om knästolar utformades med tanke på komfort, betyder det inte att de är perfekta för varje uppgif.webpt. Av den anledningen byter de flesta knäböjande stolanvändare mellan en knästol och en vanlig skrivbordsstol hela dagen, vilket gör förvaring till ett viktigt övervägande.
Våra toppval
Nu när du vet mer om knästolar är det dags att börja handla. Våra toppval överväger typ, justerbarhet, vinkel, stoppning och rörlighet. Den här listan erbjuder en mängd högklassiga knästolar som passar dina behov och budget.
Papafix Ergonomisk knästol
Papafixs robusta x-frame-modell vinklar din kropp till ett mer ergonomiskt önskvärt läge. Den har en justerbar höjd, från 21 till 28 tum, med en maximal viktkapacitet på 250 pund. Klädseln är gjord av konstläder och innehåller 3-tums skumvadd på sätet och bensstöd.
Denna ergonomiska knästol mäter 27,2 tum med 18,9 tum och 7,1 tum och väger 17,65 pund. Den har fyra hjul med bromsar som kan låsas för ökad stabilitet.
Office Star Ergonomiskt designad knästol
Denna plockning har ett minnesskumstol och benskydd, vilket ger en extra komfort som inte finns med grundläggande knästolar. Den x-formade ramen har svartmetallfinish och svart klädsel. Det har också dubbla benskydd, så att användarna kan välja sittplats hela dagen för optimal komfort. Sätet är manuellt justerbart, med en minsta höjd på 20,5 tum och en maximal höjd på 28 tum. Den rymmer upp till 200 pund.
Denna stol är 26 tum lång, 19 tum bred och 8 tum djup. Sitsbredden är 17 tum medan djupet är 12,5 tum. Det väger 20 pund, vilket gör det till ett av de tyngre alternativen som finns.
DRAGONN (av VIVO) Ergonomisk knästol
För dem på den högre sidan kan det vara en svår uppgif.webpt att hitta en knästol. Detta val har dock ett brett utbud av justerbara höjder (21 tum till 31 tum) vilket gör den idealisk för både långa och kortare vuxna. Den har en maximal viktkapacitet på 250 pund.
Dragonn har också 3-tums tjocka kuddar som ger gott om stöd till skenbenen och skinkorna. Det grå stoppade materialet i sätet ger ett elegant och modernt utseende. Dess mått är 27,25 tum med 18,9 tum med 7,9 tum och den väger 19,2 pund.
ProErgo pneumatisk ergonomisk knästol
Vissa kortare människor kan ha svårt att hitta en knästol som passar deras kroppstyp, men denna x-ram knästol från ProErgo kan justeras med en pneumatisk pump, vilket gör den enkel att använda för kortare vuxna eller till och med barn. Den har ett justerbart höjdintervall på 19,5 till 25,5 tum, så att du kan uppnå den perfekta positionen.
Denna knästol har också 3-tums tygkuddar som är gjorda av andningsbara material och innehåller fyra lätthjuliga hjul för optimal stolrörlighet. Den stöder upp till 250 pund och dess mått är 27,8 tum med 19,1 tum med 7,5 tum.
Master Massage Comfort träknästol
Letar du efter en stol med känsla? Master Massage Comfort träknästol är för dig. Med en ram gjord av bokträ och en stol gjord av slitstark, ljusröd PVC-vinylklädsel, visar den här stolen en modern skandinavisk design. Vadderingen har 2 tum halvfast skum och stolen har fyra universella hjul.
Sitthöjden kan ställas in manuellt med 6-hålsdesign. Dess höjd kan justeras från 16 tum till 26 tum och dess bredd kan justeras från 20 tum till 24,5 tum. Den har en längd på 17 tum och väger 14,8 pund.
Cinius Ergonomisk knästol
Denna knästol är gjord av svart gummiträ och har tjock stoppning täckt med slitstarkt material. Den har en x-ramdesign, fyra hjul och extra ryggstöd som gör det möjligt för användare att ta pauser och växla positioner utan att byta till en annan stol. Stolens vinkel är också justerbar, så att användarna kan välja den optimala positionen för sin kroppstyp.
Den totala höjden kan justeras från 32,25 tum till 38,75 tum. Sittdynan har måtten 18,5 tum 13 tum och knädynan mäter 37 tum 10,6 tum. Denna stol är perfekt för personer som är 6 fot eller kortare och väger mindre än 200 pund. Det rekommenderas att de som är kortare än 5 fot 5 tum använder filtkuddar snarare än de medföljande hjulen.
Varierare variabel Balans original knästol
Varier Balans stol är ett äkta original. Den har ett distinkt skandinaviskt utseende som är minimalistiskt och modernt. Den har också dubbla skenstöd och ger användarna möjlighet att gunga fram och tillbaka. Obs! Tillverkaren uppmuntrar användare att sitta i olika positioner, antingen med båda skenorna vilande på stoppningen eller med en eller båda fötterna uppåt.
Den finns i nio sitsfärgalternativ, med antingen en svart ask eller en naturlig askbas. Den enda nackdelen? Det är inte justerbart. Dess mått är 28,8 tum med 21,3 tum med 4,1 tum och den väger 14,2 pund.
Fördelarna med att äga en knästol
Låt oss granska fördelarna med att använda en knästol. Knästolar kan hjälpa till att:
- Engagera din kärna
- Håll ryggraden rak
- Förbättra hållning
- Stärka ryggmusklerna
- Lindra smärta i höft och rygg
- Lindra nacksmärta
Tips för att använda en knästol
Det är viktigt att välja rätt knästol, men att veta hur du använder den kommer också att ha stor inverkan på dina totala resultat.
- För att gå över till att använda en knästol, använd den först i 20 minuter åt gången.
- Förvänta dig att känna obehag under en period av dagar eller till och med veckor när din kropp vänjer sig vid den nya positionen.
- Se till att det inte läggs någon vikt på dina knän.
- Byt mellan en knästol och en ergonomisk standard skrivbordsstol hela dagen.
Vanliga frågor om din nya knästol
Om du fortfarande har frågor om knäiga stolar, här är några svar på några av de vanligaste frågorna.
Fråga: Hur sitter du på en knästol?
Se till att majoriteten av din vikt vilar på skinkorna genom att sätta dig ner i botten först. Placera sedan skenbenen mot skenstödet och se till att inget tryck läggs på knäna.
Fråga: Kan du sitta på en knästol en hel arbetsdag?
Knästolar rekommenderas inte för långvarig användning. Experter föreslår att du använder dem under korta perioder hela dagen och byter till en standard ergonomisk skrivbordsstol under hela tiden.
F. Är knästolar bra för höftvärk?
Ja. Knälstolar placerar höfterna i ett mer öppet läge och tar trycket från höfterna och tillbaka.
F. Är knästolar bra för skolios?
Ja. Särskilt Balans-stolar rekommenderas för personer med skolios, men det är särskilt viktigt att de ser till att de inte lägger till extra tryck på knäna.
Fråga: Hjälper en knästol ischias?
Ja, knäiga stolar kan minska smärtan och obehaget som följer med ischias, särskilt sittande ischias som kan göra att du sitter i sittande läge under långa perioder obekvämt.