Materialet i din madrass kan påverka din sömn, speciellt om du upplever obehag i överkroppen. När du väljer den bästa madrassen för rygg- och nacksmärta utifrån dina behov, ska den stödja kroppens tryckpunkter. Det gör att du kan slappna av och sova djupare. Vissa madrasser håller smärtan i schack och ger ofta andra funktioner - till exempel kyl- eller konturegenskaper som är utformade för dem med rygg- och nacksmärta. Innan du väljer en madrass, granska följande shoppingöverväganden tillsammans med listan över några av de bästa madrasserna på marknaden för rygg- och nacksmärta.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: Casper Sleep Element Madrass
- TVÅAN: Sweetnight Breeze 10 tums madrassinfunderat gelminneskum
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: Bästa pris madrass 8-tums Memory Foam Madrass
- BÄSTA SKUM: TUFT & NÅL Originaladaptiv skummadrass
- BÄSTA LATEX: Soluppgångssängkläder 8 ”Naturlig latexmadrass
- BÄSTA HYBRID: Linenspa 10 tums Memory Foam Hybrid Madrass
- BÄSTA INNERSPRING: Molblly 10 tums insvept coils Innerspring madrass
- BÄSTA DUALSIDIGA: Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass
- BÄSTA KYLNING: Classic Brands Cool Gel och Ventilated Memory Foam
Typer av madrasser för rygg och nacksmärta
Skum
För rygg- och nacksmärta hjälper minneskum att ge stöd. Den typen av skum skiljer sig från det täta skummet som är förknippat med sådana sängar som billiga barnsängar från årtionden sedan. Minneskum är det material du ser när du ser någon trycka en hand på en madrass som ger ett kort intryck. När du sover på minneskum, överensstämmer det med din kropp, stöder tryckpunkter och lindrar smärta. Vissa skummadrasser har egenskaper som isolerar varje persons rörelser i en säng och håller dig sval när du sover. Du hittar också madrasser som innehåller poly-skum och latexskum. Om en madrass använder poly-skum, se till att den har hög densitet så att den är tillräckligt djup för att vara bekväm. Latexskum produceras på flera sätt; några av de bästa madrasserna har latexskum producerat av trädsaft och andra naturliga ingredienser.
Latex
Om du vill ha en madrass gjord av helt naturliga egenskaper kan du överväga latex. Latexen i dag skiljer sig mycket från den som användes i sängar på 1950-talet. Sängar för rygg- och nacksmärta tillverkas ofta med naturlig latex tillverkad av trädsaft och andra ingredienser. Detta material isolerar inte dina rörelser eller konturer till din kropp, men det gör att du kan röra dig fritt på madrassen och kommer att hålla dig sval på natten på grund av en öppen celldesign som möjliggör konstant luftflöde. Om du har nacke eller ryggsmärtor kommer du att upptäcka att flytkroppen hos en latexmadrass dämpar tryckpunkter. Andra fördelar med latexmadrasser inkluderar hållbarhet och minimal vikt. Det gör en latexmadrass lätt att vända, flytta och flytta. En anmärkning: Det finns madrasser märkta "latex" som kombinerar latex med andra material. De kanske inte är lika hälsosamma som ren latex, så fråga och undersök innan du köper.
Hybrid
En hybridmadrass består i allmänhet av en innerspring foundation toppad med skum eller latex. Du har rätt att tro att den typen av madrass är det du har sovit på i flera år. Vissa tillverkare ökar förvirringen när de märker alla madrasser "hybrid" som en del av sin marknadsföring. En ordentlig hybridmadrass toppar vanligtvis den hoppande, innerspring basen med någon typ av skumminne, poly-skum eller latexskum (alla beskrivna ovan). Kylgeler och andra material kan också vara en del av konstruktionen. Det finns ingen typ av hybridmadrass, även om den bör avlasta tryckpunkterna. De med nack- och ryggsmärta kan välja hybrider med funktioner (som extra kylningsegenskaper) för att passa deras specifika behov.
Innerspring
Innerspring-madrasser har alla rullstödssystem. Spolanslutningen, antalet spolar som används och till och med spolarnas former varierar mellan madrasserna. Innerspring-madrasser är täckta med skum, latex eller en kombination av material för att stoppa fjädrarna. Om du har rygg- och nacksmärta, kan du hitta innerspringmadrasser som ger extra lättnad för dina tryckpunkter.
Kyl
Det finns inget sätt att designa eller definiera en kylmadrass. Dessa madrasser kan vara gjorda av skum, latex eller någon kombination av material. Deras gemensamma är ventilation som tillåter luft att strömma från dem. De som blir heta när de sover väljer ofta kylmadrasser.
Funktioner att leta efter i en madrass för rygg och nacksmärta
Bekvämlighet
Det finns inget sätt att definiera komfort, särskilt för dem som har smärta i rygg och nacke. Ett sätt att bestämma madrassens komfort är först att överväga dess fasthet. Precis som tröst är ”fasthet” ett subjektivt ord. Att se om en madrass är fast och bekväm nog för dig är att ligga på den, helst under lång tid. De med rygg- och nacksmärta vill vanligtvis ha medelstora madrasser som stöder deras kroppar och lindrar tryckpunkter. Madrassfasthet bedöms på en skala från 10 till. Madrasser med medium fasthet kramar i allmänhet och passar kroppen, vilket är vad de med rygg och nacksmärta ofta behöver för komfort.
Tryckavlastning
Tryckavlastning beskriver en madrass som överensstämmer med din kropp, så att din ryggrad är rätt inriktad, vilket lindrar nacke, rygg och annan smärta. Madrasser av skum, latex, hybrid och innerspring ger i allmänhet tryckavlastning. Rätt typ av tryckavlastning är subjektiv. Liksom fasthet mäts tryckavlastningen genom att ligga på en madrass under en längre tid.
Stöd och ryggradsjustering
Support och ryggrad är utan tvekan de viktigaste egenskaperna du vill ha i en madrass, särskilt om du upplever nacke och ryggsmärta. Som med andra funktioner, för att testa en madrass för att se om den justerar din ryggrad, ligga på den. När du gör det vill du se till att en del av kroppen inte sjunker lägre än en annan. Målet är att ha en madrass som gör att du kan ligga platt, men som gör att du kan ta hänsyn till kroppens naturliga kurvor. En madrass som ger korrekt ryggjustering minskar smärta i rygg, nacke och annan kropp. Obs: De som väger 250 pund eller mer bör ägna stor uppmärksamhet åt ryggradens inriktning. de hittar det vanligtvis på fastare madrasser.
Material
Ta reda på vilka material som finns i en madrass för att avgöra om de är naturliga, brandhämmande, täta och annars av hög kvalitet. Madrasser tillverkade av högkvalitativa material kostar i allmänhet mer, men avvägningen ger extra komfort och hållbarhet. Högkvalitativa material är nästan alltid allergivänliga och kemikaliefria, så du får en hälsosammare natts sömn och bostadsyta.
Våra toppval
Valet av den bästa madrassen för smärtlindring i rygg och nacke beror på många faktorer, inklusive de extra funktioner du vill ha, såsom kylningsegenskaper eller fast stöd för att säkerställa en stor persons rygginriktning. Tänk på följande lista med högkvalitativa madrasser som hjälper dig att hitta rätt.
Casper Sleep Element Madrass
Casper Sleep Element Madrass designades för att anpassa sig efter din kropp och ge ett fast stöd som lindrar trycket på rygg, axlar, höfter och midja. Även om madrassen är fast är den mjuk vid beröring. Det är också konstruerat så att du inte blir överhettad när du sover, till stor del på grund av användningen av AirScape-perforerat andningsskum. Skummet absorberar och släpper ut extra värme för att hålla dig sval. Små hål som inte syns med blotta ögat flyttar het luft och kroppsvärme från dig. En annan bonus: Det slitstarka basskummet förhindrar att det sjunker och sjunker. Den finns i två, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Sweetnight Breeze 10 tums madrassinfunderat gelminne
Denna madrass med gelminneskum riktar sig mot olika stresspunkter på din kropp för att minska nacke och ryggont, oavsett din sömnposition. Detta möjliggörs genom dess design. Det översta lagret består av gelinfunderat minneskum. Mellanskiktet består av zonerat luftflöde, komfortskum med öppen cell och basen är skum med hög densitet, vilket stärker madrassens stöd och förhindrar att det hänger ned. Den 10-tums tjocka madrassen erbjuder rätt mängd medelstort stöd, oavsett en persons vikt. Hela madrassen är utformad för att möjliggöra tillräcklig luftcirkulation, så värmen försvinner och du är sval på natten. Dessutom hindrar madrassens djup dig från att känna rörelserna hos alla som delar din säng. Denna madrass finns i storlekarna Full, King och Queen.
Bästa pris madrass 8-tums Memory Foam Madrass
Denna prisvärda madrass ger dig många av funktionerna hos sina dyrare konkurrenter till ett budgetvänligt pris. Av högsta kvalitet är madrassens design som lindrar tryckpunkter för att stödja nacke och rygg och lindra smärta. Denna 100-procentiga skummadrass är konstruerad med ett baslager av högdensitetsunderlagsskum, det andra lagret av luftflödeskomfortskum och ett toppskikt av kroppsanpassat minneskum. Den kombinationen gör det möjligt för madrassen att forma sig i kroppen så att du får rätt stöd för en bekväm natts sömn, oavsett önskad sömnposition. Skumkombinationen främjar också luftcirkulationen så att du inte blir överhettad. Det syntetiska polyestermaterialet Polyester Jacquard täcker madrassen för att ge ett elegant utseende. Denna madrass finns i 6-, 8-, 10-, 12- och 14-tums tjocklekar och dubbla, dubbla XL, full, drottning, kort drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
TUFT & NÅL Originaladaptiv skummadrass
Denna adaptiva skummadrass anpassar sig efter din kropp och justerar det stöd som den ger när du byter position på natten. Det är ett prisvärt alternativ för dem som behöver skumkonstruktion för att lindra nacke och ryggsmärtor. Madrassens skum är vävt med kylande grafit och gelpärlor för att hålla dig sval. Även om madrassen har toppkvaliteter kanske det inte passar alla. De som väger mer än genomsnittet kanske inte tycker att denna madrass är tillräckligt stöd för att lindra rygg- och nacksmärtor. Dessutom erbjuder det stöd till dem som sover på ryggen eller sidorna. Madrassen finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Soluppgångssängkläder 8 ”Naturlig latexmadrass
Naturlig latex är ett av madrassmaterialen som finns för att lindra tryckpunkter som bidrar till rygg- och nacksmärtor samtidigt som det hjälper dig att hålla dig sval på natten. Nackdelen är att dessa madrasser vanligtvis är ganska dyra. The Sunrising Bedding Natural Latex Madrass är ett prisvärt alternativ som erbjuder en medelstor sömnyta för att lindra nacke, rygg och annan kroppssmärta. Denna madrass fungerar också bra för barn och fostrar, som behöver madrasser som erbjuder rätt ryggjustering för deras utveckling. Det är sant att denna madrass är tunnare än några av sina dyrare konkurrenter - 8 tum jämfört med cirka 13 tum - men dess tjocklek ger tryckpunktsavlastning för de med genomsnittliga vikter. Tyngre vuxna kanske vill överväga 10-tums modellen av denna madrass. Madrassen finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Linenspa 10 tums Memory Foam Hybrid Madrass
Denna 10-tums tjocka Linenspa-hybridmadrass kombinerar det traditionella stödet från en innerspringmadrass - som använder ett stålspolstödsystem - med komforten av minneskum. Madrassen har en bas som består av 6 tum fjädrar. Toppen är ett tjockt lager av minneskum som överensstämmer med dina kurvor, eliminerar tryckpunkter, ökar din komfort och lindrar smärta i nacke, rygg och annan kropp. Denna Linenspa är en medelstor 10-tums tjock profil, men den finns också i en mellanstor 8-tums profil eller en plysch 12-tums profil som har gelinfusioner och individuellt inneslutna spolar. Denna madrass finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kort drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Molblly 10 tums inslagna rullar Innerspring madrass
Om du har nacke, rygg och andra smärtor i kroppen, överväga denna Molblly-madrass. Basen består av individuellt förpackade stålspolar som stöds av hundratals individuella, hållbara fickfjädrar. Madrassens minneskumkropp är toppad med mjukt stickat tyg som är utformat för att öka din komfort eftersom den anpassar sig till din kroppsform och lindrar trycket. Även om denna madrass har fjädrar, arbetar de individuella omslagen för att hålla varje sömnkamrats rörelser isolerade. Madrassen är utformad för att erbjuda stöd till alla som vill ha tryckpunktsavlastning men är särskilt effektiva för dem som sover på ryggen eller magen. Det finns också 12- och 14-tums tjocka modeller. Denna madrass finns i två-, hel-, drottnings- och kungstorlekar.
Signature Sleep Contour 8 ”Reversible Coil Madrass
Signaturfunktionen hos en dubbelsidig madrass är att den låter dig vända och vrida den för att jämna ut slitage och förlänga dess livslängd. Designen på denna Signature Sleep-madrass gör det troligen till en du vill behålla i många år framöver. Det är tillverkat av ett lager av högdensitetsskum på toppen och botten som är utformat för att ge precis rätt stöd för att lindra nacke eller ryggsmärta. Stödet kommer från 7-tums 15-gauge oberoende inneslutna spolar som fördelar lika mycket vikt och kontur till kroppens kurvor för att lindra tryckpunkter och lindra nack- och ryggsmärtor. Det finns också 10- och 12-tums tjocka modeller tillgängliga för denna madrass, och den finns i tvilling-, full-, drottnings- och kungstorlekar.
Classic Brands Cool Gel och Ventilated Memory Foam
Denna Classic Brands madrass kombinerar ett coolt gel-minne skumlager med lager av ventilerat skum som vilar på ett skum med hög densitet. Resultatet är en kroppsformande madrass som riktar in ryggraden ordentligt och lindrar smärtsamma tryckpunkter mellan nacke, rygg och axlar. Samtidigt absorberar och andas gelinfusionen i minneskummet din kroppsvärme så att du inte överhettas när du sover. Madrassen är designad med ett detaljerat vattenfallskantöverdrag med en fyrvägssträckt topp och kolgrå stickade sidor. Den finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Vanliga frågor om madrasser
Madrasser är en investering i din hälsa, särskilt om du har smärta i rygg och nacke. Tänk på några av de vanliga frågorna om madrasser som är utformade för att lindra lidandet så att du kan välja det bästa alternativet för dina individuella behov.
F. Kan en madrass som är för fast orsaka nacksmärta?
Ja. Om du väljer en alltför fast madrass som inte tillåter korrekt ryggjustering kan det leda till nacksmärta.
F. Hur sover du med en stel nacke och axel?
Att få en bekväm natts sömn med en styv nacke och axel är att prova olika sömnpositioner. Generellt vill du undvika att sova på magen eftersom det sätter press på dina nerver och orsakar mer rygg- och nacksmärta.
Fråga: Hur lindrar du ryggsmärtor orsakade av en madrass?
Det finns många orsaker till ryggont, så lättnad baseras på flera subjektiva faktorer. Välj en madrass som möjliggör korrekt ryggradsjustering och stöder tryckpunkter.
F. Hur länge håller madrasserna?
Madrasser håller i allmänhet cirka sju till tio år. Om din madrass sjunker, luktar eller orsakar smärta, kanske du vill byta ut madrassen oavsett ålder.