Många arbetare tillbringar idag åtta timmar om dagen vid ett skrivbord, vilket kan leda till obehag och till och med långvariga hälsoproblem. Ergonomiska experter rekommenderar att användarna ska kunna sitta bekvämt med knäna i 90 graders vinkel och fötterna planterade på golvet medan de skriver på en dator. Standard skrivbordshöjder varierar från 28 tum till 30 tum, vilket innebär att de är utformade för personer som är högre än 5 fot 9 tum långa. Kortare användare kan ha svårt att uppnå den idealiska sittpositionen även med en justerbar kontorsstol.
Ett fotstöd kompletterar en ergonomisk kontorsstol genom att hjälpa kortare användare att sitta bekvämt. Vissa modeller är ännu mer universellt fördelaktiga eftersom de gungar och uppmuntrar till aktivt sittande. Eftersom de främjar bättre hållning har fotstöd till och med visat sig öka fokus och koncentration.
Läs vidare för att lära dig mer om hur du hittar det bästa fotstödet för ditt skrivbord.
- BÄSTA SAMLET: ErgoFoam Ergonomisk fotstöd under skrivbordet
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: scriptract Ergonomisk fotstödskudde under skrivbordet
- BÄSTA MASSAGE: Mind Reader Bekväm vila, ergonomisk fot, tryck
- BÄSTA ROCKING: StrongTek fotstöd under skrivbord, fotstöd på skrivbordet
- BÄSTA HAMMOCK: Fothängmatta under skrivbordets fotstöd | Justerbar
- BÄSTA FÖR STÅNDA BORD: VIVO svart ergonomisk höjdjusterbar fotstöd
Vad du bör tänka på när du väljer det bästa fotstödet
Även om det är lätt att anta att alla fotstöd fungerar på samma sätt, kan flera egenskaper påverka deras funktionalitet. Fortsätt läsa för att lära dig om några av de viktigaste egenskaperna att tänka på när du handlar för bästa fotstöd.
Typ
- Vadderad fotstöd är gjorda med antingen högdensitetsskumfyllning eller minneskum och ger en plysch, bekväm användarupplevelse. De har ofta avtagbara lock, vilket gör dem lätta att rengöra. De flesta är utformade för att vara inverterade så att de kan användas som gungande fotstöd om så önskas.
- Gungande fotstöd uppmuntrar till aktivt sittande och är fördelaktiga för att öka blodflödet och stärka ben- och fotmusklerna. På grund av den dynamiska rörelsen som är involverad kan gungande fotstöd till och med hjälpa dig att hålla dig fokuserad. De ska fungera tyst och gunga smidigt.
- Masserar fotstöd har en strukturerad yta som ger en mild fotmassage medan du sitter. Medan vissa användare tycker om den räfflade strukturen, tycker andra att det är obekvämt och föredrar en slät yta.
- Hängmatta-stil fotstöd är populära för resor eftersom de är kompakta och kan användas när du reser med flygplan. Även om de vanligtvis inte rekommenderas av ergonomiska experter för långvarig användning, tycker vissa användare att de är bekvämare än fotstöd som sitter på marken.
Sittande kontra stående skrivbord
- Majoriteten av ergonomiska fotstöd är utformade för att användas samtidigt Sammanträde. De är vanligtvis mellan 2 och 5 tum höga och kan justeras eller inte. Vissa är utformade för att främja aktivt sittande och uppmuntra rörelse för förbättrad muskeltonus.
- Fot vilar för stående skrivbord låta användare lyfta en fot i taget för att stå bekvämt längre och öka cirkulationen. Många fotstöd utformade för stående skrivbord är justerbara, vilket gör dem kompatibla med sittande läge också.
Material
Fotstöd är gjorda av en mängd olika material. Plattformarna kan vara gjorda av plast eller metall, som båda är hållbara och robusta. Ramar av metall och trä fungerar lika bra. Fotstöd med fyllning eller stoppning av skum är de mest bekväma, och om skummet är tillräckligt tätt är de lika stödjande som modeller tillverkade av plast, trä eller metall.
Storlek
När du handlar fotstöd finns det två viktiga mått att tänka på: höjden och ytan.
Den idealiska fotstödshöjden beror helt på användaren. Generellt varierar höjderna mellan 2 tum och 5 tum. Justerbara modeller är idealiska eftersom de tillåter användare att hitta den höjd som passar bäst för dem.
Det är viktigt att det område där dina fötter vilar är tillräckligt stort för att båda fötterna ska passa bekvämt med höfterna i neutralt läge. En yta på cirka 15 tum och 11 tum bör vara tillräckligt stor för att rymma de flesta.
Justerbarhet
Fotstöd är inte nödvändigtvis en lösning som passar alla. Kortare användare kanske tycker att vissa fotstöd inte är tillräckligt långa för att tillgodose deras behov. De flesta fotstöd är höjdjusterbara för att hjälpa användarna att hitta den perfekta sittande eller stående positionen. Detta gör dem också kompatibla med stolar i olika höjder. Leta efter en fotstöd som kan justeras mellan minst 2 tum och 5 tum - även om ett större höjdområde är ännu bättre.
En justerbar vinkel är en annan fördel med fotstöd av hög kvalitet. Modeller som lutar möjliggör mer varierade positioner och hjälper användare att hitta den som passar dem bäst. Den ideala vinkeln ska vara mellan 0 grader och 35 grader.
Stabilitet
Det är viktigt att ett fotstöd sitter stadigt på plats och inte kräver frekvent justering. Vissa modeller har halkskydd på undersidan medan andra är tillräckligt tunga för att stanna på egen hand.
Våra toppval
Nu när du vet mer om fotstöd är det dags att börja handla. Följande rekommendationer beaktar funktionerna ovan, inklusive typ, material, stabilitet och justerbarhet.
ErgoFoam Ergonomisk fotstöd under skrivbordet
ErgoFoam Ergonomic Foot Rest är tillverkad av skum med hög densitet, vilket gör det både stödjande och bekvämt att använda. Det är behagligt klämt för dem som arbetar i bara eller sockade fötter. Dess design är mångsidig, så att användarna kan vända den och använda den som en gungande fotstöd för aktivt sittande. Tack vare sin halkfria funktion bör fotstödet inte glida ur sin plats.
Det plyschkänsliga, avtagbara sammetöverdraget kan tvättas i maskin med en mjuk cykel. Dess totala höjd är 3,9 tum; den mäter 17,3 tum bred. Varumärket tillverkar också en annan version som har en avtagbar 2-tums bas som kan tas bort för att justera fotstödets höjd.
scriptract Ergonomisk fotstödskudde under skrivbordet
De som behöver fotstöd för både sitt kontor och sitt arbete hemifrån bör överväga detta tvåpaket från scriptract. Varje fotstöd är tillverkat av skum med hög rebound som är tillräckligt mjukt för att vara bekvämt men fast nog för att ge tillräckligt stöd. Den har ett sammetslätt överdrag som kan tas bort och tvättas i maskin.
Dessa fotstöd kan också vändas och användas som vippor eller förvaras med den plana sidan på golvet för mer stabilt sittande. De är utformade med halkskydd så att de håller sig på plats oavsett vilken typ av golv. Var och en av dessa fotstöd mäter 16,7 tum 9,6 tum 4,7 tum lång.
Mind Reader Bekväm vila, ergonomisk fot, tryck
Mind Readers ergonomiska fotstöd är utformat för tryckavlastning och har en prickad plattform som försiktigt masserar fötterna. Åsen fungerar också som ett grepp så att fötterna inte glider ur plats. Den är helt justerbar både vad gäller höjd och vinkel, vilket gör det till ett utmärkt val för dem som inte är säker på vilken position som fungerar bäst för dem. På grund av denna mångsidighet kan den också enkelt delas mellan flera medlemmar i samma hushåll. Den är tillgänglig till ett överkomligt pris.
Plattformen mäter 18,4 tum och 14 tum och viks platt så att den kan förvaras kompakt när den inte används.
StrongTek fotstöd under skrivbord, fotstöd på skrivbord
Ett gungande fotstöd uppmuntrar till dynamisk rörelse när du sitter eller står och hjälper till att förbättra både cirkulation och koncentration. Den här modellen från StrongTek har en träram och är 4,4 tum hög. Plattformen är 18 tum bred och 11 tum lång och designad för att matcha genomsnittliga axelbredder för att säkerställa att användarens fötter är i ett idealiskt läge. Den är täckt av en strukturerad, halksäker yta och botten är utrustad med gummigrepp som hjälper enheten att hålla sig på plats. Den har en viktkapacitet på 350 pund och är tillräckligt balanserad för att användas när du sitter eller står.
Fothängmatta under skrivbordets fotstöd | Justerbar
Även om fothängmattor vanligtvis inte rekommenderas av ergonomiska experter, tycker vissa användare att de är bekvämare än fotstöd som sitter på golvet. En av de främsta fördelarna med fothängmattor är att de packas kompakt och är bra att ta med när du reser för att höja fötterna på ett flygplan eller tåg.
Denna modell är speciellt utformad för att användas under ett skrivbord och levereras med nödvändig installationsutrustning. Den är utformad för att fungera med skrivbord som är upp till 4,6 fot långa och är 2,5 tum tjocka eller mindre. Klämmorna som används för att fästa hängmattan på ett skrivbord har krokar på sidan som kan användas för att hänga en väska eller ett par hörlurar. Hängmattan i sig är tillverkad av 100 procent bomull och kan justeras till olika längder.
VIVO svart ergonomisk höjdjusterbar fotstöd
Stående skrivbord har blivit allt populärare, men att stå i statisk position under längre perioder kan bli obekvämt. Det här stående fotstödet från VIVO gör det möjligt för användare att lyfta upp en fot i taget, vilket bör uppmuntra längre perioder av stående. Dess höjd kan justeras mellan 5 tum och 10,25 tum, vilket innebär att den kan användas antingen sittande eller stående.
Plattformen mäter 15,7 tum lång och 9,8 tum bred och har en strukturerad, halkfri yta. Den är utformad med en robust stålram som har gummipolstring under för att förhindra att den skadar golvet.
Fördelarna med att äga det bästa fotstödet
För en perfekt hållning när du skriver på en dator bör användarna ha handlederna parallellt med golvet och ryggraden rakt. Knäna ska böjas i 90 graders vinkel. Om fötterna inte är ordentligt planterade på golvet i ett sådant läge kan en fotstöd hjälpa till att stötta upp dem. Fotstöd har ett antal fördelar, inklusive:
- Ökar blodcirkulationen
- Uppmuntra till bättre hållning
- Förebyggande av åderbråck och svullnad
- Förhindra muskelatrofi
- Uppmuntra aktivt sittande
Vanliga frågor om fotstöd
Om du fortfarande har frågor om hur du väljer den bästa fotstödet kan svaren på följande vanliga frågor hjälpa till.
F. Vad är en ergonomisk fotstöd?
En ergonomisk fotstöd förbättrar hållningen genom att låta dig sitta med dina fötter ordentligt planterade med knäna i en 90 graders vinkel.
F. Hur väljer jag ett fotstöd?
Leta efter en justerbar fotstöd gjord av slitstarka material som har halkskydd på botten.
F. Hur använder du ett fotstöd?
En fotstöd placeras helt enkelt under skrivbordet så att du kan vila dina fötter på dess yta. Det finns inget behov av att stanna i samma position hela dagen. Känn dig fri att ändra och justera till vilken position som känns bekväm.