En kvalitetskudde gör mer än att stötta upp huvudet; det ger ergonomiskt stöd för hela kroppen, oavsett vilken sömnposition du föredrar. När du handlar efter en ny kudde ska du dock ha din sömnposition ― rygg, mage eller sida ― i åtanke, eftersom det är en avgörande faktor för den ideala fasthetsnivån. De bästa sängkuddarna är utformade för att bibehålla sin fasthet natt efter natt. Du hittar också ett antal material på marknaden, så du kan välja en kudde som är bekväm och till och med allergivänlig för enkel andning. Läs vidare för de faktorer och funktioner som du bör tänka på när du handlar och lära dig vad som gör följande kuddar till högkvalitativa rekommendationer.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: Beckham Hotel Collection Gel Pillow (2-Pack)
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: SUMITU sängkuddar, 2 st
- UPPGRADERA PICK: Lincove Classic Goose Down Lyxig sovkudde
- BÄSTA MINNESKUM: Milemont Memory Foam Kudde
- BÄSTA HYPOALLERGENISKA: JOLLYVOGUE Sängkuddar 2-pack
- BÄSTA FÖR BARN: Little Sleepy Head Youth Kudde
- BÄSTA ORGANISKA: PineTales 14 ″ x 20 ″ Basic Organic Buckwheat Kudde
- BÄSTA KROPPEN: PharMeDoc Graviditetskudde
- BÄSTA WEDGE: Brentwood Home Zuma Therapeutic Wedge Pillow
Typer av sängkuddar
Kuddar finns i olika material och erbjuder olika fasthetsnivåer för alla typer av sovande. Olika material kan också vara allergivänliga, organiska och terapeutiska för nack- och ryggproblem. Här är de mest populära kuddmaterialen, tillsammans med deras fördelar och nackdelar.
- Kuddar med minneskum kontur mot ditt ansikte och nacke och erbjuder den mest skräddarsydda sömnupplevelsen av alla kuddtyper. Detta gör dem till ett solidt val för att uppnå ryggradsjustering och lindra smärta i nacke och axlar medan du sover. Även de bästa kuddarna med minneskum behåller lite värme, så det är kanske inte det bästa valet för människor som tenderar att sova varmt. Dessutom avger vissa minneskum också flyktiga organiska föreningar (VOC) och kan behandlas med flamskyddsmedel som medför olika hälsorisker. Varumärken bör ange om deras minneskum är certifierat mot vissa toxiner och kemikalier. Leta efter CertiPUR-USA-etiketten.
- Dunkuddar är fyllda med den naturliga underbeläggningen av gäss, vilket gör dem mjuka, plyscha och lyxiga. Den bästa dunkudden kommer att vara tålig och behålla sin form och fylla. Dunkuddarnas fasthet mäts av "fyllkraft", som mäter dunfyllningens fluffighet eller densitet. Leta efter en fyllningseffekt mellan 600 och 800, som är mjuk utan att låta huvudet sjunka. Folk med allergier bör se till att de inte är känsliga för dun innan de köper en dunkudde.
- Fjäderkuddar, gjorda av gås och anka fjädrar, är billigare än dun, men ger en liknande känsla och mjukhet nivå. Till skillnad från dun har fjädrar dock tappar som kan sticka genom kuddhöljet och läcka ut över tiden. Fjäderkuddar kanske inte är lämpliga för personer med allergier eller andningsproblem.
- Polyester kuddar erbjuder medium fasthet. Dessa arbetshästkuddar är prisvärda, hållbara, vanligtvis maskintvättbara och snabbtorkande. På nackdelen kan poly-fyllning förlora sin fylla och bli klumpig eller platt över tiden.
- Latexkuddar är ett bra alternativ till fjäder- och dunkuddar samt polyester. Den inre kärnan kan antingen formas (som minneskum) eller strimlas (för en mer fjäderliknande känsla). Leta efter organiska latexkuddar fyllda med naturligt framställda material om du är orolig för toxiner, flamskyddsmedel eller flyktiga organiska ämnen. Latexkuddar kan också fyllas i gel och erbjuder en fast, sval kärna omgiven av mjukare, fjäderliknande material.
- Bovete kuddar, populär i Japan, gör också ett stänk i andra länder. Dessa fasta, mycket stödjande kuddar är fyllda med helt naturliga (och ofta organiska) boveteskrov. Användare kan lägga till eller ta bort skrov för att uppnå önskad fasthet.
Vad du bör tänka på när du väljer de bästa sängkuddarna
Kuddstorlek och tjocklek är viktiga för övergripande komfort och välbefinnande. Du kommer också att vilja bedöma eventuella andnings-, muskel- eller nackproblem samt din sömnstil.
Sovställning
Människor har fyra huvudstilar att sova: sida, mage, rygg eller foster / kombination.
- Endast 8 procent av människorna sover på ryggen, enligt National Sleep Foundation, men denna position tenderar att lägga mindre stress på inre organ och hjälper till att uppmuntra korrekt anpassning för att avvärja nacke och axelvärk. De som vill uppmuntra att sova tillbaka bör använda en plattare kudde.
- Buk-sleepers (7 procent av vuxna) är också bäst med en relativt platt kudde.
- För sidosovare (15 procent av vuxna) föredras en något tjockare kudde för att stötta upp hakan och hålla ryggraden i rätt inriktning.
- Att sova i fosterställningen eller en mängd olika poser under natten är vad 41 procent av oss gör. Dessa sliprar ska välja en kudde som konturerar och anpassar sig till sin position hela natten.
Kroppstyp och temperaturinställningar
Huvudstorlek och kroppsvikt är båda viktiga faktorer för att avgöra vilket material och vilken typ av kudde som passar dig bäst. Som en allmän regel bör de med större huvud sova på en större kudde. De med högre kroppsmassa bör ha en fastare kudde för adekvat stöd.
Kroppstemperatur är nyckeln till att bestämma ditt perfekta kuddmaterial. Om du tenderar att bli kallt på natten, välj minneskum, dun eller fjädrar. Om du tenderar att känna dig alltför varm i sängen, välj latex, polyester eller bovete och leta efter 100 procent bomullskuddhöljen. Det finns också kylkuddar, vilket kan vara bäst för heta sovande.
Storlek
Det finns tre grundläggande storleksalternativ för sängkuddar: standard, drottning och kung. Standardkuddar är utformade för dubbla och fulla madrasser. Drottning och kung fungerar bäst med drottning respektive kungmadrasser. Det finns också kroppskuddar som erbjuder helkroppsstöd för sidosömn och kan vara särskilt bra för gravida kvinnor.
Kuddens tjocklek mäts i "loft". Låga loftkuddar är ungefär 4,5 tum höga. Medium till högt loft kuddar varierar mellan 6- och 7-inches hög. I allmänhet är lägre kuddar bättre för nacke och rygghälsa, medan högre kuddar kan hjälpa människor som har andningssvårigheter på natten.
Våra toppval
Det finns en kudde för alla, men vilken är den bästa kudden för dig? Urvalen nedan ― som fokuserar på sömnstilar och kuddform, inklusive rektangulär, kropp och kil ― är alla gjorda av kvalitetsmaterial.
Beckham Hotel Collection Gel Pillow (2-Pack)
Beckhams allergivänliga kudde med latexfiber, latexfiber är utformad för att passa många sömntyper och komfortnivåer. Tack vare sin konstruktion utan skift förblir kudden där du placerar den, oavsett om du sover på rygg, sida eller mage. Det är dammkvalster, mögel och mögelbeständigt samt allergen- och kemifritt, så ett bra val om du har astma, allergier eller andra andningsproblem.
Plush, dunliknande fibrer ger tillräckligt med loft för att stödja din nacke, medan gelens kylningsegenskaper kan hålla svett sömn i schack. Kudden, som finns i kung- och drottningstorlek, kan tvättas i maskin för enkel skötsel, och höljet är tillverkat av blek- och fläckresistent 100 procent bomull.
SUMITU sängkuddar, 2 st
Vill du inte tappa sömnen över priset på din kudde? Den högkvalitativa polyesterfiberfyllningen i dessa prisvärda Sumitu-kuddar ger ett fast stöd och har utvecklats för att undvika att bli platt eller bli klumpig. De slitstarka kuddarna kommer att behålla sin form i flera år, så inte bara är de prissatta rätt, de kommer att hålla.
Kuddarna är gjorda av allergisäkert tyg och fyllda med allergivänlig fiberfyllning, vilket ger ett komplett barriärskydd mot damm, pollen, husdjursskamp och andra hushållsallergener. De är maskintvättbara och blek- och fläckbeständiga, med ett 100% bomullshölje som är mjukt och andas. Sumitu tvåpaket finns i standard-, drottnings- och kungstorlekar.
Lincove Classic Goose Down Lyxig sovkudde
Om du är redo att sova med lyx är den här Lincove-kudden värt att överväga. Den är fylld med helt naturlig, 100 procent gåsdun och är extremt mjuk och torr, vilket hjälper till att reglera kroppstemperaturen. Höljet är 100 procent bomullssat, med ett överdådigt 600 trådantal för ultrajämnhet och andningsförmåga. Det yttre höljet är också tvättbart, men du bör följa skötselanvisningarna för att fräscha ner dunfyllningen.
Tack vare en fyllningskraft på 800 är Lincove-kuddar mjuka men fasta, vilket gör dem till en av de bästa dunkuddarna för många sömnstilar. Dessa snygga kuddar finns i standard-, drottnings- och kungstorlekar samt tre komfortnivåer: mjuk, medium och fast. Varje kudde kommer i ett specialförvaringsfodral för att resa och flytta, så att dina kuddar blir fräscha och rena över tiden.
Milemont Memory Foam Kudde
Minnesskum ger extra stöd som kan hjälpa till att lindra smärta i ryggraden, nacken eller axlarna. Milemont-kuddens minneskum, en kombination av 65 procent polyester och 35 procent tencel (en form av rayon), har en kalibrerad kärna för att ge rätt balans mellan stöd och komfort i olika sömnpositioner. Den ergonomiska designen konturerar din kropp och behåller formen efter regelbunden användning.
Välj mellan standard- eller queen size-storlek, som båda är ungefär lika höga som polyesterfyllda kuddar. Förvänta dig lite "färsk skum" -lukt vid uppackning, vilket företaget säger kommer att försvinna inom några timmar, och vara säker på att Milemonts minneskum också är CertiPUR-USA-certifierat mot skadliga toxiner och kemiska tillsatser. Örngottet kan tvättas i maskin (torktumlas på låg nivå), men skumkärnan är inte.
JOLLYVOGUE Sängkuddar 2-pack
JollyVogs överlägsna kuddar är polyesterfyllda för att vara slitstarka, bekväma och allergivänliga, så de är ett bra val för personer med allergier, astma eller andra andningssvårigheter. Eftersom kuddarna (som finns i en uppsättning om två) också kan tvättas i maskin och torktumlas är det enkelt att hålla dem fria från damm, mjäll och mjäll. Det yttre fodralet är mikrofiber, vilket är slätt och mjukt, även för känslig hud.
Polyesterfiberfyllningen är av medium fasthet. Välj mellan standard-, drottnings- och kungstorlekar. Kuddarna är vakuumtätade i förpackningar, så ge dem minst 24 timmar att expandera till sin fulla fyllighet. Fluffa regelbundet för att behålla sin form och fullhet.
Little Sleepy Head Youth Kudde
Dessa 16 tum x 22 tum kuddar är utformade för barn i åldern 5 år och uppåt. Tillverkaren förstår att korrekt inriktning av huvud och nacke är särskilt viktigt för växande kroppar och utvecklade dessa ungdomskuddar till att vara 4 till 5 tum i höjd före kompression. Det är samma höjd som företagets småbarnskuddar, så om din lilla tycker att denna kudde är för låg, kommer Little Sleepy Head att ge dig extra fluff. Denna stil är 100 procent allergivänlig, kemikaliefri och har ett 200-trådsantal. Skalet är tillverkat av ekologisk bomull och fyllningen har en dunliknande känsla. Hela kudden kan tvättas i maskin.
PineTales 14 "x 20" Basic Organic Buckwheat Kudde
Japanska bovetekuddar, som heter Sobakawa i Fjärran Östern, blir också populära i staterna. Den helt naturliga fyllningen av bovete är fjädrande men fast och ger seriöst stöd för huvud och nacke. PineTales organisk bovetekudde är fylld med 100 procent amerikanskt odlade boveteskrov. Medan kuddarna är unikt lämpade för dem som föredrar fastare nackstöd, är det tåliga höljet med blixtlås så att du kan lägga till eller subtrahera skrov för att justera fasthetsnivån.
Kudden är också inbäddad med fuktkontrollfibrer för att minska obehaget som orsakas av dreglar och nattliga svettningar. Det finns i japanska storlekar på 14 tum med 20 tum, standard 20 tum med 26 tum, franska linne japanska 14 tum med 20 tum och cylindriska 17 tum med 6 tum. Väskan kan tvättas, men inte fyllningen.
PharMeDoc Graviditetskudde
Även om denna kroppskudde kan vara inriktad på blivande mödrar, kan dess design lindra smärta och belastning för de flesta sovande. Denna U-formade kroppskudde, som mäter 53 x 31 x 7 tum, stöder hela kroppen under sömnen och har en avtagbar förlängning som kan användas som en mindre kroppskudde. För de som lider av fibromyalgi, gastrisk återflöde, ischias och andra tillstånd som påverkar sömnen, kan denna kroppskudde ge viss lättnad.
Tack vare de dubbelsömda sömmarna kommer den här kudden inte att rivas när den utsätts för tryck, vilket är ett problem för vissa kroppskuddar. Det stickade bomullsjerseyöverdraget är avtagbart och maskintvättbart. Kudden finns i ett antal färger och stilar, inklusive rosa, grå, ljusblå, ljusrosa, grå / stjärnmönster, ljusgrå, stjärnmönster med väska, endast grå kudde (ingen avtagbar förlängning) och ekologisk bomull.
Brentwood Home Zuma Therapeutic Wedge Pillow
Kilkuddar har en låg, triangulär form och hjälper till att stötta upp huvudet under sömnen. Denna design kan främja mer bekväm andning i sängen, så den är idealisk för dem som kämpar med sömnapné, snarkning, allergier och andra andningsbesvär. Kilformen hjälper också matsmältningen genom att placera bålen korrekt för en positiv återflödesposition. En kilkudde kan också höja benen och öka cirkulationen över natten.
Den gradvisa lutningen kan minska smärta i nacke och axlar för att ge en hälsosam hållning, oavsett om du ligger eller lägger dig i sängen för att läsa, arbeta på en dator eller titta på TV. Dessa fördelar möjliggörs tack vare en CertiPUR-US-minneskumkärna, som är certifierad att vara fri från skadliga toxiner och kemikalier. Kudden finns i två höjder - 7 och 10 tum - och har ett supermjukt, stretchigt stickat bambuöverdrag som är avtagbart och maskintvättbart.
Fördelarna med att äga de bästa kuddarna
Medan de flesta föredrar att sova med minst en kudde rekommenderar vi att du väljer en som är rätt material, fasthet, form, storlek och stil. Viktigast är att kuddar ska vara bekväma och anpassade till din unika sömnposition för att öka rygg-, nacke- och rygghälsa genom att hålla benen i linje. Genom att stötta huvudet i en liten vinkel kan kuddar hjälpa till att lindra andningsbesvär som nässtopp, apné och snarkning. En gif.webptfri, allergivänlig kudde kan också hjälpa personer med andningsproblem. Genom att välja en kudde som uppfyller dina behov kommer du troligen att få en mer vilsam natts sömn.
En kvalitetskudde kan ta flera år och bibehålla sin form och fasthetsnivå, men det är viktigt att du byter ut dina kuddar med jämna mellanrum, eftersom kuddar över tid kan behålla allergener, mikrober och mjäll.
- Kuddar stöder upp huvudet och håller näsgångarna klara på natten.
- Kuddar håller ryggraden i linje och främjar hälsa i nacke och rygg.
- Kuddar håller dig bekväm, förbättrar sömnkvaliteten och dagliga energinivåer.
Vanliga frågor om sängkuddar
Om du fortfarande vill ha mer information om att köpa och ta hand om din sängkudde, kolla in svaren på dessa vanliga frågor.
F: Kan jag tvätta min sängkudde?
Ja, om det är fyllt med polyester eller latex. Fjäder-, dun-, minneskum- och bovetekuddar kan luftas ut och vårdas enligt märkesinstruktioner, men vanligtvis inte maskintvättas. Du kan dock tvätta de yttre beklädnaderna om de är löstagbara.
F: Hur ofta ska sängkuddar bytas ut?
Varje år eller två (eller mer), beroende på användning. Kuddar av högre kvalitet, till exempel fyllda med dun, håller vanligtvis längre än billigare, polyfyllda kuddar.
F: Vilken sängkudde är bäst för att sova?
Det beror på din sömnstil. I allmänhet är en kudde med låg till medelhöjd med medium fasthet mångsidig och bekväm för de flesta sovande.