Djup andning har visat sig minska stress, sänka blodtrycket och till och med förbättra matsmältningen. Men om luften du andas in inte är så ren som den borde vara, kan det faktiskt orsaka mer skada än nytta om du tar dessa andetag.
Du kan förbättra luftkvaliteten i ditt hem enklast genom att rengöra med naturliga, luktfria produkter; få folk att ta av sig skorna innan de går in för att undvika att dra in damm och smuts; och öppna fönster när vädret tillåter att frisk luft cirkulerar genom hela hemmet.
Utöver dessa enkla steg finns här fem andra sätt att städa upp luften i ditt hem och se till att den är fräsch, uppfriskande och fri från skadliga allergener.
ÖVERVÅG RADIANT GOLVVÄRME
Strålningsvärme installeras under golven (och ibland bakom väggarna) i ditt hem och består av paneler som innehåller antingen värmande elektriska eller vattenbärande rör. Eftersom denna typ av system inte är beroende av kanaler för att leverera varm luft till hemmet minskar det dramatiskt antalet luftburna partiklar som kan orsaka allergier, obehag och ibland till och med förkylning och influensa. För husägare med astma eller andra andningsförhållanden kan fördelarna bli ännu större. Till skillnad från tvingade varmluftssystem som kan torka luften och blåsa runt allergener och baseboard- och radiatorsystem som kan rymma damm i områden som är svåra att rengöra, är strålningsuppvärmning, som de högeffektiva systemen som erbjuds av Warmboard, lika ren som du behåller dina golv.
FÅ FUKTIGHETEN RÄTT
Luftfuktigheten i hemmet bör hållas i intervallet 30 till 50 procent. Att upprätthålla denna målfuktighetsnivå är särskilt viktigt på vintern om du har ett tvingat varmluftssystem som tenderar att torka luften dramatiskt och på sommaren om du bor i ett fuktigt klimat. Beroende på var du bor kan du behöva en luftfuktare för att ersätta fukt i luften eller en avfuktare för att torka upp saker. Torr luft är en bidragande faktor till förkylning, medan luft som är för fuktig kan bli en grogrund för bakterier, så att få denna komponent i din luftkvalitet inomhus kan vara avgörande för din familjs hälsa. Ett enkelt sätt att avgöra om luften i ditt hem är för torr är att lägga märke till om du får frekventa elektriska stötar i det kalla vädret. Om du gör det är det för torrt. Luft som är för fuktig kan å andra sidan detekteras av en fuktig eller mögelaktig lukt i hemmet.
BLI GRÖN
Att gå grönt när det gäller luftkvaliteten i hemmet refererar vanligtvis till att byta till naturliga, doftfria produkter - och det är naturligtvis en bra idé. Det vi hänvisar till här blir dock grönt genom att fylla ditt hem med grönska. Växter kan vara ett utmärkt sätt att inte bara fräscha upp luften utan också värma och personifiera ditt hem. Studier av NASA har visat att vissa krukväxter är bra på att eliminera skadliga ämnen i luften. Aloe vera, till exempel, är effektivt för att rensa formaldehyd, som finns i vissa plywood, mattor och möbler såväl som i vissa rengöringsprodukter, medan bambupalmen är bra för att eliminera bensen, som används vid tillverkning av plast .
HJÄLP SJÄLV TILL EN HEPA
Högeffektiva partikelabsorption eller HEPA-filter är välkända som effektiva sätt att rensa skadliga partiklar ur luften. Du kan dra nytta av kraften i dessa finmaskiga filter på flera sätt. Om du har ett ugnssystem med tryckluft, kontakta din lokala VVS-entreprenör för att se om hur du installerar ett helt HEPA-system som hjälper till att rengöra luften som kommer ut ur dina uppvärmningsventiler. Gör också för centrala luftkonditioneringssystem. Du bör också leta efter ett vakuum som har ett HEPA-filter, eftersom det förhindrar att dammet som sugs upp av vakuumet flyr tillbaka ut i luften genom avgaserna. Slutligen kan ett luftfilter placerat i de rum du använder mest, som sovrummet eller vardagsrummet, hålla luften fräsch och allergenfri.
GÖR EN TYGREVISION
Draperier, heltäckningsmattor och överdrivna kuddar och tyger kan alla innehålla dammkvalster och andra allergif.webpramkallande partiklar, så ta en titt runt ditt hem och överväga en renoveringsplan som kommer att eliminera dessa föremål. Välj kakel- eller trägolv över mattor, persienner över gardiner och överväga läder eller trä snarare än tygklädda möbler. Överväg också att eliminera icke-tvättbara föremål som dekorativa kuddar, plyschleksaker och överkast och täcken som inte kan tvättas. Fjädersängkuddar är ofta en källa till irritation för dem som lider av allergier, så sådana kuddar kan behöva gå också. Ju mindre rörigt och tygintensivt ditt hem är, desto större chans har du att hålla det rent, friskt och dammfritt.
Den här artikeln har fått dig av Warmboard. Dess fakta och åsikter är de från BobVila.com.