Om du har fått ryggsmärtor från att sjunka för djupt ner i madrassen på natten kan det vara dags att leta efter ett fastare alternativ. Extra fasta madrasser erbjuder större stöd än mjukare modeller och är idealiska för att hålla ryggraden i linje, särskilt för personer som föredrar att sova på magen eller ryggen. Madrasser som är för mjuka gör att rygg- och magslipare kan sjunka för långt ner i dämpningen, vilket placerar ryggraden i en obekväm vinkel och kan leda till ryggont.
Att välja bland de bästa extra fasta madrasserna för att korrekt justera ryggen kan verka överväldigande på grund av de många alternativen på marknaden. Den här guiden beskriver de viktigaste överväganden som du måste tänka på när du handlar och granskar några av de bästa extrafasta madrasserna som finns idag.
- BÄSTA ÖVERGÅNG: Saatva Classic Madrass
- BÄSTA BANG FÖR BUCK: Nest Bedding Love & Sleep Madrass
- BÄSTA EXTREMT FIRM: Sängklädesmadrass i Brooklyn
- BÄSTA FÖR BAKSMÄRK: Beautyrest Harmony Lux Carbon-madrass
- BÄSTA MINNESKUM: Saatva Loom & Leaf Madrass
- BÄSTA INNERSPRING: The WinkBed Madrass
- BÄSTA KYLNING: Amerisleep AS1 madrass
Vad du ska tänka på när du väljer den bästa madrassen som är extra fast
Många madrasser är märkta "extra fasta" eller "fasta", men det betyder inte att de alla är identiska eller ger samma känsla när någon ligger på den. När du väljer den bästa extra fasta madrassen är det viktigt att ta hänsyn till flera funktioner, inklusive madrassens typ och komfortnivå, fasthetsbetyg, sovläge och kroppsvikt, rörelseisolerings- och tryckavlastningsfunktioner och temperaturregleringsegenskaper.
Typ
När du handlar efter den bästa extra fasta madrassen, överväga först typen av madrass.
- Hybridmadrasser erbjuder en blandad design med funktioner från andra madrasser. De flesta inkluderar fickspolar och ett minneskum eller latexkomfortlager. En fördel med hybridmadrasser är att de kan vara både stödjande och konturerande på grund av sin design. Spolarna möjliggör mycket luftflöde för att förhindra att individer överhettas under sömnen, och minneskummet eller latexlagren arbetar för att begränsa rörelseöverföringen.
- Innerspring madrasser är vanligtvis fastare än andra madrassalternativ. De har stålspolar med ett tunnare komfortskikt av polyfoam eller minneskum än i en hybridmadrass. Det tunnare komfortlagret gör en innerspringmadrass mindre anpassad än andra typer av madrasser. De erbjuder dock mer fjädrar och studsar, och modeller med individuellt förpackade spolar begränsar rörelseöverföring.
- Även om det inte är så konturerande som minneskum, latexmadrasser överensstämmer med kroppen och är mycket lyhörda för rörelse. De tillåter inte individer att sjunka så djupt in i madrassen som ett minneskumalternativ, vilket är fördelaktigt för dem som söker en fastare madrass. Latex är också mycket andas och fäller inte värme som minneskum, plus det minskar rörelseöverföring.
- Madrasser av skum har lager av skum eller minneskum med olika densiteter. En minneskummadrass är mycket anpassad för tryckavlastning men är ofta för mjuk för personer som letar efter en extra fast madrass.
- Luftbäddar har luftkammare som individer kan justera för att anpassa sängens fasthetsnivå. Vissa madrasser kan erbjuda separata kammare så att partner kan justera sin sida av sängen till önskad nivå. Den här funktionen gör luftbäddar till ett attraktivt alternativ för partners som inte håller med om madrassens idealiska fasthet.
Fasthetsbetyg
Madrassens fasthet mäts på en 10-punkts skala: 1 indikerar en mycket mjuk madrass och 10 indikerar en mycket fast madrass. En extra fast madrass kommer att ha betyget 9 eller 10. Vissa tillverkare kan också hänvisa till extra fasta madrasser som "mycket fasta" eller "ultrafasta". En madrass med en fasthetsbetyg på 7 eller 8 anses vara fast, medan en medelstor madrass får 6.
Bekvämlighet
Att hitta en bekväm madrass är högt prioriterad för de flesta kunder. Eftersom varje persons definition av komfort varierar bör personliga preferenser avgöra vilken extra fast madrass att välja, med tanke på att extra fasta madrasser av sin natur kan vara på den svåra sidan för att ge tillräckligt ryggstöd. De övriga avsnitten i den här guiden täcker alla faktorer som påverkar madrassens komfortnivå, till exempel dess förmåga att lindra trycket på lederna och reglera kroppstemperaturen under natten.
Rörelseisolering
Med rörelseisolering avses hur bra en madrass begränsar överföringen av rörelse mellan vardera sidan av sängen. När en individ kommer in eller ut från sin sida kommer en madrass med rörelseisoleringsförmåga inte att röra sig under en partner på andra sidan sängen. Madrasser som erbjuder rörelseisolering är särskilt tilltalande för individer som delar en säng, eftersom en person kan sova gott även om den andra kastar och vänder.
Memory-skum och andra skummadrasser erbjuder överlägsen rörelseisolering. Hybridmadrasser som har individuellt förpackade spolar kan också begränsa rörelseöverföringen.
Tryckavlastning
Under sömnen kallas de områden som upplever störst tryck från att komma i kontakt med madrassen som tryckpunkter. Dessa tryckpunkter ligger i olika områden baserat på individens sömnposition: axlar, svansben och klackar för ryggslipare; lår, knän och bröstkorgen för magslipare; och höfterna och axlarna för sidosömn.
Madrasser som ger tryckavlastning ger större stöd för kroppen genom att jämnt fördela en individs vikt över madrassen. Med jämn fördelning är en individs kroppsvikt inte enbart koncentrerad till tryckpunkterna, vilket kan minska smärtan i dessa områden. Madrasser med större konturer, som madrasser av hybrid- eller minneskum, ger den mest tryckpunktsavlastningen.
Temperaturreglering
Temperaturreglering avser madrassens förmåga att förhindra att individer överhettas när de sover. Tillverkare har olika designfunktioner som gör det möjligt för madrasser att bättre reglera kroppstemperaturen, vilket håller individer svala och bekväma under natten. Innerspring-madrasser och individuellt upprullade hybridmadrasser möjliggör större luftflöde, vilket kan förhindra att de fångar upp värmen och skapar en obehagligt varm sovyta.
Ett annat sätt som tillverkare kan erbjuda temperaturreglering är att införa gel eller aktivt kol i madrassens skumskikt. Minnesskum är känt för att fånga värme, men när det infunderas med gel eller aktivt kol förblir madrassen svalare. Gel absorberar värme och kol kyls naturligt, så båda fungerar på olika sätt med samma resultat.
Dessutom kan tillverkare integrera ett kylmaterial, såsom Tencel- eller fasförändringsmolekyltyg (PCM), i madrassöverdraget för att ge det större kylegenskaper. Tencel släpper bort fukt och andas mycket för att hålla individer svala över natten. Ett fasförändringsmolekyltyg absorberar värme när kroppen blir för varm och släpper tillbaka värmen i madrassen om kroppen blir för sval.
Sovställning
I allmänhet föredrar rygg- och magslipare en fastare madrass, medan de flesta sovslipar tenderar att föredra en mjukare madrass som vaggar deras höfter. Särskilt magslipare upplever dock ofta den mest bekväma och stödjande sömnen från en extra fast madrass. Extra fasta madrasser kan förhindra att magens sovande höfter sjunker för djupt i dämpningen, vilket kan orsaka ryggsmärtor på grund av felaktig ryggrad.
Ryggslipare, å andra sidan, föredrar ofta en fast madrass, i motsats till en extra fast. Fasta madrasser är optimala för många ryggsovar, eftersom de begränsar ryggsmärtor genom att hålla ryggraden ordentligt inriktad.
Kroppsvikt
Individer med ett BMI på 25 eller mer bör överväga en tjockare madrass för att ge större stöd och förhindra att de sjunker för djupt i dämpningen. En tjockare madrass kommer också att vara tåligare än en tunnare madrass för en tyngre person.
Medan en madrass med en fasthetsgrad på 9 eller 10 kan kännas som en extra fast madrass för en lättare person, kommer den att kännas mindre fast för en tyngre person. Vissa tillverkare tillverkar madrasser speciellt utformade för tyngre individer. Dessa modeller kan ha tätare skum, spolar med högre spår, en mer stödjande bas och andra funktioner.
Våra toppval
Med tanke på de ovan nämnda övervägandena i åtanke representerar dessa val några av de bästa extra fasta madrasserna för korrekt ryggjustering som finns idag i en mängd olika kategorier.
Saatva Classic Madrass
Saatva Classic Madrass är perfekt för magsäckar och ryggsovar och tyngre individer. Den är utformad för att hålla ryggraden i linje för att minska nedre ryggtrycket och smärtan. Madrassen har ryggradsteknik som använder lager av CertiPUR-US-certifierat högdensitetsminneskum, vilket ger ökat stöd längs mitten av madrassen för att förhindra att de tyngre kroppsdelarna sjunker in för djupt. Den har också en 3-tums Euro-kudde som möjliggör tillräcklig konturering samtidigt som den bibehåller en fast känsla för att ge tryckpunktsavlastning.
De individuellt fickade spolarna minimerar rörelseöverföring och gör madrassen mer andningsbar genom att möjliggöra luftflöde. Denna fasta madrass finns i dubbla, dubbla XL, hel, drottning, kung, delad kung och Kalifornien kungstorlekar.
Nest Bedding Love & Sleep Madrass
Love & Sleep-madrassen från Nest Bedding ger en fast sovyta till ett mycket överkomligt pris för rygg- och magslipare, och även för sidosömrar som letar efter ytterligare ländryggsstöd. Denna modell erbjuder ett 1,8 pund skum med hög densitet på kantstöd för att ge större stöd och komfort för rygg- och magslipare. Det är också Greenguard Gold-certifierat, vilket betyder att det är fritt från över 10.000 kemikalier och flyktiga organiska föreningar (VOC).
Denna madrass är konstruerad med ett speciellt andningsskum som heter Energex för att hålla individer svala på natten. Mineraler infunderas i Energex-skummet så att det naturligt drar bort värmen från en individs kropp för att förhindra överhettning. Energex skum är också lyhörd för att snabbt anpassa sig till rörelser, och det ger mer studs än en madrass med minneskum. Madrasskyddet är tillverkat med Thermic Phase Change Cooling-tyg för ännu fler kylfördelar. Välj mellan åtta madrassstorlekar: tvilling, tvilling XL, full, drottning, kung, Kalifornien kung, delad kung och delad Kalifornien kung.
Sängklädesmadrass i Brooklyn
Personer som letar efter en extremt fast madrass bör överväga Plankmadrassen från Brooklyn Bedding. Madrassen har en vippbar design med en fast sida och en extra fast sida. Den fasta sidan ger ett 1,5-tums quiltat toppskikt, medan den extra fasta sidan erbjuder ett 0,75-tums quiltat toppskikt för en ultrafast känsla. Dessa toppskikt täcker båda ett 2-tums TitanFlex-komfortskum för kompressionsstöd och ett 7-tums basskum med hög densitet för långvarig hållbarhet. Att sova på vardera sidan av denna madrass håller ryggraden i ett neutralt läge för att lindra ryggont och förbättra hållning.
Individer kan välja att lägga till en kylpanel på madrassens topp och botten. Denna tillvalspanel är tillverkad med fasförändringsmolekylmaterial och sys direkt på madrassöverdraget. Det ger omedelbara kylresultat för personer som tenderar att överhettas när de sover. Denna madrass finns i 14 storlekar, inklusive både standard- och RV-madrassalternativ.
Beautyrest Harmony Lux Carbon-madrass
Beautyrest Harmony Lux-serien i Carbon-serien erbjuder en extra fast sovyta för personer som vill lindra ryggsmärtor. Madrassen har en femskiktsdesign, inklusive ett 0,5-tums gelminneskum och 1-tums RightTemp Wave-skum som arbetar tillsammans för att ge tryckavlastning och minska ryggont. Madrassen har också T2 Pocketed Coil-teknik för att säkerställa att ryggraden förblir inriktad och förhindrar att de tyngre kroppsdelarna sjunker in för djupt.
Förutom de tryckavlastande skikten, erbjuder denna madrass också kylfördelar för att förhindra att individer överhettas när de sover. Det översta lagret har InfiniCool Lux-material för förbättrad kylning och andningsförmåga. Madrasskyddet är både mjukt och slitstarkt och är tillverkat av Seaqual hållbart tyg som använder plast som återvunnits från havet. Denna extra fasta madrass finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Saatva Loom & Leaf Madrass
Loom & Leaf-madrassen från Saatva har premium 5 pund minneskum kombinerat med en skumbas med hög densitet för att konturera kroppen och lindra tryckpunkter. Istället för att låta en individs kropp sjunka in för djupt, får konstruktionen av denna madrass användarna att känna att de svävar ovanpå den - ett lämpligt val för magslipare eller andra som föredrar en fast sovyta.
Madrassen ger ett lager kylande gelinfunderat skum för att förhindra att individer överhettas när de sover. Detta lager ger också ytterligare stöd för att hålla ryggraden i linje och förhindra obehag. Madrasskyddet är tillverkat av 100 procent ekologisk bomull som är allergivänligt, andas och behandlas med ett botaniskt antimikrobiellt medel. Välj mellan åtta storlekar: tvilling, tvilling XL, full, drottning, kung, Kalifornien kung, delad kung och delad Kalifornien kung.
The WinkBed Madrass
Personer som vill njuta av det stöd som erbjuds av en innerspringmadrass bör överväga WinkBed-madrassen. De olika zonerna i denna madrass har ett lager med individuellt förpackade fickspolar, vilket gör att den kan ge större stöd för riktade kroppsdelar, vilket förhindrar att tyngre delar av kroppen sjunker in för djupt och håller ryggraden i linje. Dessa fickspolar begränsar också rörelseöverföring och skapar optimalt luftflöde för en sval och bekväm nattsömn.
Ett Euro-kuddeskikt tillverkat av gelinfunderat skum sitter ovanpå de individuellt förpackade spolarna för att lindra muskelspänningar och ger dämpning för rygg, höfter och axlar. Ett Tencel-lock täcker madrassen för att ge fuktavvisande egenskaper och förbättrad komfort över natten. Denna madrass erbjuder också överlägset kantstöd som både förhindrar hängning och ger ett större användbart sovutrymme. Den finns i dubbla, dubbla XL, full, drottning, kung och Kalifornien kungstorlekar.
Amerisleep AS1 madrass
Amerisleep AS1-madrassen är ett perfekt val för personer som överhettas när de sover. Den är tillverkad av Bio-Pur, ett miljövänligt, växtbaserat minneskum som jämfört med traditionellt minneskum ger mer luft att flöda för förbättrad andningsförmåga. Designen med öppen cell släpper också bort varm luft för att förhindra att värme fastnar i madrassen. Förutom att erbjuda kylningsegenskaper är Bio-Pur CertiPUR-US-certifierat, lågt i flyktiga organiska ämnen och motstår mögel, mögel och dammkvalster. Det är också mer lyhört än traditionellt minneskum, vilket ger större lindring från tryckpunktens smärta.
Madrassen har också en mycket hållbar skumbas som ger stöd, förhindrar hängning och hjälper individer att sova på madrassytan snarare än att sjunka in för djupt. Bio-Pur-minneskummet i kombination med denna skumbas håller ryggraden i mage- och ryggslipare i linje för en bekväm och stödjande nattsömn. Denna kylmadrass finns i sju storlekar: tvilling, tvilling XL, full, drottning, kung, Kalifornien kung och delad kung.
Vanliga frågor om madrasser som är extra fasta
En extra fast madrass ger optimalt stöd för att bibehålla ryggraden i mage- och ryggslipare. För mer information om att välja den bästa extrafasta madrassen, kolla in dessa vanliga frågor och deras motsvarande svar.
Fråga: blir en fast säng mjukare?
Ja, en fast madrass blir gradvis mjukare med tiden när en person sover på den natt efter natt.
F: Hur vet jag om min madrass är för fast?
Om en madrass är för fast erbjuder den inte tillräcklig kontur för att avlasta tryckpunkter. Madrassen kan trycka på sovarens tryckpunkter och orsaka smärta och obehag i sängen eller nästa dag. Om du märker att din arm somnar även utan att lägga vikt på den, är detta också en indikation på att en madrass kan vara för fast.
Fråga: Är extra fasta madrasser bra mot ryggont?
Ja, extra fasta madrasser kan hjälpa till att lindra ryggont. De låter kroppen förbli jämn och håller ryggraden i linje. När ryggraden faller ur linje på mjukare madrasser kan det leda till ryggont.
Fråga: Kan jag fortfarande använda en madrass på en fast madrass?
Ja, du kan lägga till en madrassöverdel till en fast madrass för att göra den mjukare eller mer konturerande.